女性如何延缓衰老保持年轻 女性延缓衰老的方法

经常按摩三阴交穴，可以帮助女性保持年轻，延缓衰老，延缓更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足晕阴肝经、足少阴肾经这三个阴经交集穴，因此得名。

女性不老穴:三阴交

按摩身体穴位，发挥良好的保健作用。对于女性来说，三阴交穴尤为重要，可以说是女性的不老穴。是妇科疾病的灵丹妙药，有人称之为女三里。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。在小腿内侧，脚内踝的尖端有3英寸(大拇指以外的4根手指合并的宽度)、胫骨后方的凹陷。

经常揉三阴交穴的好处是补血养颜，收紧肌肉。中医认为，脾主肌，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐松弛，显示出老态，经常揉脾，缓解肌肉松弛的过程，使女性保持健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三根经络交集的穴位。其中，脾化生气血，摄取血液。肝藏血，肾精生气血。女性只要血气充足，月经不调等问题就会消失。女性脸上出现斑点、青春痘、皱纹实际上与月经不调有关。

按摩三阴交，按摩法，按摩拇指和中指指端，按压对面的三阴交，按压一次，或者顺时针方向，逆时针按摩三阴交，持续10分钟。敲击法，一手握拳有节奏地敲击对面的三阴交穴，20次左右交替进行。摩擦法，手掌擦热后，摩擦三阴交穴，20次左右。另外，睡前灸也有助于睡眠的作用。痛经的女性在月经来之前约1周开始，每天3~5分钟按摩谷和三阴交，每天刺激三阴交穴2~3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)月经来临或痛经发作时，将药末2克放入胶带，贴在三阴交穴上，每隔一天更换一次药物。