日常小方法助你预防阴道炎

预防阴道炎可通过保持清洁干燥、选择透气衣物、注意性生活卫生、避免滥用洗液、增强免疫力等方法实现。

1、保持清洁干燥：

外阴区域需每日用温水清洗，避免使用碱性肥皂或过度搓洗。清洗后及时擦干水分，尤其月经期需勤换卫生巾。潮湿环境易滋生白色念珠菌等致病微生物，是霉菌性阴道炎的常见诱因。

2、选择透气衣物：

穿着纯棉内裤和宽松裤装，避免化纤材质导致的局部闷热。潮湿泳衣或运动后汗湿衣物需立即更换。长期穿着紧身牛仔裤可能破坏会阴部微环境，增加细菌性阴道病风险。

3、注意性生活卫生：

同房前后双方都应清洁外生殖器，必要时使用避孕套减少交叉感染。性行为后及时排尿可冲洗尿道，但需避免阴道灌洗。频繁更换性伴侣可能扰乱阴道菌群平衡。

4、避免滥用洗液：

阴道具有自洁功能，日常无需使用妇科洗液冲洗内部。频繁使用含抗菌成分的洗剂可能杀死有益乳杆菌，导致pH值升高引发混合感染。出现异常分泌物时应就医而非自行用药。

5、增强免疫力：

规律作息和均衡饮食有助于维持阴道黏膜抵抗力。适当补充含乳酸菌的发酵乳制品，限制高糖饮食以防促进霉菌繁殖。长期压力过大或熬夜可能降低免疫功能，增加复发风险。

日常可增加富含维生素B族的全谷物和深色蔬菜摄入，适度运动如瑜伽或快走改善盆腔血液循环。出现外阴瘙痒、豆腐渣样白带或腥臭味分泌物时，需及时至妇科进行白带常规检查，避免自行购买栓剂或抗生素。月经期避免盆浴和公共泳池活动，内衣需单独手洗并在阳光下暴晒消毒。糖尿病患者需严格控制血糖，妊娠期女性更需注意会阴护理。