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这些动作帮助你远离便秘

男，21岁

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这些动作帮助你远离便秘

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邢龙副主任医师淮北市人民医院

便秘，对于大家来说都不陌生，越来越多的人都会被便秘这个问题困扰着。每天正常的排泄可以帮助我们排除身体的垃圾，倘若一直不排泄、难以排泄，设想一下这是一个多可怕的问题。那么出来通过饮食来调节，我们还可以通过什么其他的方法呢?除了饮食，适量的运动以医疗体操为主，配合步行、慢跑和腹部的自我按摩都可以

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产后肠道被挤压之后还没恢复，并且比较干燥，所以大便没法顺利排出。可以用高锰酸钾进行坐浴，滴两滴开塞露，实在不行还可以服用一些清热消毒的药物。平时就应该注意饮食，多吃果蔬等清淡类食物，注意运动，比如提肛运动等。

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