每天做眼保健操能恢复视力吗

眼科编辑 医心科普
0次浏览

关键词: #视力 #保健

每天做眼保健操不能直接恢复视力,但对缓解视疲劳和延缓近视进展有一定辅助作用。视力变化主要与眼球结构改变有关,眼保健操主要通过改善眼部血液循环、调节睫状肌紧张度发挥作用。

1、改善血液循环:

眼保健操通过按摩睛明、攒竹等穴位刺激局部微循环,增加眼周组织供氧量,有助于缓解因长时间用眼导致的充血、干涩症状。但血液循环改善不能改变已形成的屈光不正。

2、调节睫状肌:

晶体调节功能依赖睫状肌收缩放松,持续近距离用眼会造成睫状肌痉挛。轮刮眼眶等动作能暂时放松肌肉紧张,但对真性近视患者的眼轴增长无逆转作用。

3、缓解视疲劳:

规范操作眼保健操可中断持续性调节紧张,减轻视物模糊、重影等视疲劳症状。建议每用眼40分钟配合远眺进行,效果优于单纯闭眼休息。

4、辅助防控近视:

青少年坚持做操可能延缓近视发展速度。研究显示配合户外活动可使近视年进展减少0.17-0.28D,但需与光学矫正、药物干预等手段联合使用。

5、心理暗示作用:

形成规律护眼习惯能提升用眼健康意识,通过行为干预减少持续近距离用眼时间,间接降低视力恶化风险。但需注意避免过度依赖心理预期。

建议每天上下午各做一次完整眼保健操,重点按压睛明、四白等穴位,配合每小时远眺6米外景物20秒。保持每天2小时以上户外活动,摄入富含叶黄素的深色蔬菜。已确诊近视者需定期验光,及时调整矫正方案,避免因过度依赖保健操延误规范治疗。高度近视患者应避免用力按压眼球,防止视网膜脱离风险。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻病毒感染咳嗽需要住院吗 如果女人婚后有以下这些行为,那么意味着家庭即将破裂 突然间腰疼的站不起来是怎么回事 吃花生刷牙美白牙齿真的吗 洗牙是怎么洗的 细说洗牙的具体步骤 宝宝病毒性脑炎恢复期怎么调养 黄体功能不全会有哪些表现 大姨妈期间嘴巴里面有气味是什么情况 一岁宝宝吸收不好怎么调理 婚姻里女人最讨厌老公问这些事,男人要远离,不然容易出问题 尿微量白蛋白16.8正常吗 三角韧带损伤怎么样治 揭秘有效治三角韧带损伤的4个方法 花斑癣要注意什么 花斑癣患者日常需注意四点 屁股上长痤疮了应该怎么办 预产期到了羊水偏多怎么办 记忆力减退与老年痴呆有什么区别 弥漫性细胞瘤2级有治好的吗 儿童胃反流性咳嗽会自愈吗 婚后女人不要有这些行为,要不然会把男人推向其他女人的温柔乡 造成男性性功能障碍的原因是什么 卵巢囊肿手术后会复发吗 卵巢囊肿手术后复发的原因须知 膨体隆鼻怎么做 膨体隆鼻的三个步骤详述 尿路结石会导致右下腹疼吗 做输卵管造影前需要做什么检查 产后患强直性脊柱炎的原因 弥散性血管内凝血是怎么回事 宝宝睾丸两侧红红的怎么回事 青少年膝盖疼痛是怎么回事 流感病毒感染喉咙会灼热感吗 小孩手脚冰凉艾灸什么穴位 心绞痛吃麝香心脑乐片有用吗 一天要吃几次 左洛复要掌握什么禁忌呀? 静灵口服液对于不同年龄的孩子该如何服用? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 使用完恩瑞格之后会有不良反应出现吗 丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么 醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程