恢复视力的眼保健操

Question

恢复视力的眼保健操

Answer 1

眼保健操无法恢复已受损的视力，主要作用为缓解视疲劳、预防近视加深、促进眼部血液循环及放松睫状肌。

1.缓解疲劳

通过按摩穴位减轻用眼过度导致的眼部酸胀，无须药物干预，建议定时远眺休息。

2.预防近视

坚持操作有助于延缓青少年近视发展速度，需配合减少电子屏幕使用时间等日常护理。

3.促进循环

刺激眼周经络可改善局部血液供应，缓解因循环不畅引起的眼睛干涩，属生理性调节。

4.放松肌肉

帮助松弛紧张的睫状肌，改善假性近视状态，若确诊真性近视则须就医进行专业矫正。

日常应保持充足睡眠，增加户外活动时间，食用富含维生素A的胡萝卜和西蓝花以辅助护眼。