老年痴呆早期的这些征兆，不能忽视！老人若中2个以上，及时就医

最近发现家里老人总爱重复问同一个问题？别急着怪他们记性差，这可能是大脑发出的求.救信号！就像手机用久了会卡顿，我们的大脑也会出现"系统预警"。那些被误认为"老糊涂"的表现，其实藏着重要健康密码。

一、容易被忽视的5个早期信号

1、记忆断片像金鱼

刚放下的钥匙转眼就忘，却对几十年前的事如数家珍。这种近期记忆明显减退，远期记忆却保存完好的现象，就像大脑的"选择性失忆"。

2、性格突变像换人

原本温和的老人突然暴躁易怒，或是活泼的长辈变得沉默寡言。这种性格改变不是"老了脾气怪"，而是大脑神经退化的外在表现。

3、算账能力大退步

连简单的买菜找零都算不清楚，以前精明的"家庭会计"现在频频出错。计算能力下降往往早于明显记忆障碍出现。

4、方向感集体迷路

在住了几十年的小区里突然找不到家，或是经常走错楼层。空间定向障碍会让老人产生不安全感。

5、语言表达卡壳

想不起常用词怎么说，聊天时总用"那个东西"代替具体名称。这种找词困难是语言功能受损的征兆。

二、家庭自测的3个妙招

1、画钟测试法

让老人在白纸上画个带数字的完整钟表，并标出指定时间。完成度不足80%就要警惕。

2、物品回忆游戏

展示5件日常物品（如钥匙、眼镜等），10分钟后让老人回忆。正常应能记住3件以上。

3、购物清单挑战

口述5样超市商品让老人复述并计算总价。同时考察记忆力和计算能力。

三、必须就医的3种情况

1、症状影响日常生活

当健忘导致忘记关煤气、多次走失等危险情况时，说明病情已超出正常老化范畴。

2、合并其他异常表现

伴随大小便失禁、肢体僵硬、幻觉等症状，可能提示其他神经系统疾病。

3、进展速度异常快

半年内认知功能明显恶化，比如从偶尔忘事发展到不认识亲人。

四、日常防护的黄金法则

1、营养要"挑食"

多吃富含欧米伽3的深海鱼、颜色鲜艳的果蔬。少吃高糖高油食品，避免血管性痴呆风险。

2、睡眠要"挑剔"

保证深度睡眠时间，打鼾严重的建议筛查睡眠呼吸暂停综合征。

3、社交要"挑人"

定期参加棋牌、合唱等活动，但避免过于复杂的社交应酬造成心理负担。

4、运动要"挑时"

上午10点或下午3点进行快走、太极等运动，避开清晨血管脆弱时段。

有位退休教师坚持每天做数独、写日记，80岁体检时医生夸她大脑年轻得像60岁。大脑就像肌肉，越用越灵活。现在就开始帮家里老人建立"认知防护盾"吧，别让记忆被时光偷走！