体温37.4℃发烧了怎么办,如何退烧

体温37.4℃属于低热,可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整饮食、观察病情等方式处理。低热可能由感染、免疫反应、环境因素、药物影响、代谢异常等原因引起。
使用温水擦拭腋下、腹股沟、颈部等大血管流经部位,帮助散热。避免酒精擦拭或冰敷,以免刺激皮肤或引起寒战。保持室内通风,穿着轻薄透气的衣物,室温控制在25℃左右为宜。物理降温适合体温未超过38.5℃且精神状态良好者。
体温超过38.5℃或伴有明显不适时,可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退热药。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热作用,但需注意避免与其他含相同成分的感冒药叠加使用。儿童、孕妇、肝肾功能不全者需在医生指导下调整剂量。
发热时人体水分蒸发加快,每日饮水量应达到2000毫升以上,可选用温开水、淡盐水、口服补液盐等。适当饮用鲜榨果汁补充维生素,但避免含糖饮料加重脱水。观察尿液颜色,若呈深黄色提示需增加补水。
选择易消化的流质或半流质食物,如米粥、面条、蒸蛋等,少量多餐。增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃及优质蛋白的鱼肉、豆腐等食材。避免油腻、辛辣食物加重胃肠负担。发热期间可暂时减少高纤维食物摄入。
监测体温变化频率,每4小时记录一次。若持续发热超过3天,或出现意识模糊、皮疹、剧烈头痛、呼吸困难等症状,应立即就医。婴幼儿出现拒食、嗜睡,老年人伴有基础疾病者需更早医疗干预。
退热期间需保持充足休息,避免剧烈运动加重体能消耗。居住环境保持50%-60%湿度有利于呼吸道舒适。体温下降后仍可能出现乏力、出汗等症状,需继续观察2-3天。反复发热或伴随其他症状时,应完善血常规、C反应蛋白等检查明确病因。退热贴等辅助产品可作为物理降温补充,但不能替代药物治疗。恢复期饮食可逐步增加瘦肉、深色蔬菜等营养密度高的食物,帮助机体修复。