抓住时机 轻轻松松怀孕

分辨月经周期非常容易受孕的环节，对女性来讲，不论是期待受孕或是避孕措施，都十分关键。

女性的卵子在双侧输卵管里的使用寿命仅12～48小时；男性精子处在优良的脓性白带自然环境里能生存3～5天。在每一个月经周期中，能怀孕的時间仅4～5天上下，即排卵的前四天至排卵后1天。

大部分孕产妇的月经周期都是有一定规律性，排卵一般产生在下一次月经月经来潮前的14天上下。从而可计算出来自身最非常容易受孕的時间。假如你的月经周期是28天，28减14相当于14，那麼应该是14天上下。

此外，如能融合测量基础体温来协助分辨排卵，受孕则更精确。基础体温就是指身体处在彻底歇息情况时的人体体温，也称静息人体体温。20世纪初，大家发觉成年人女性在月经周期时基础体温呈两相型，即排卵前基础体温较低，为超低温相；排卵后基础体温上升0.4℃之上，为高溫相，一直保持到下一次月经月经来潮。这类两相转变主要是排卵前后左右生长激素转变的危害而致。

在测量体温时，应依照下列方式来测量：

每日早上一醒来测量，或最少在睡熟5小时后测量。

测量前不必翻盘，不必吃吃喝喝，更不必起來小解。临睡前最好是把体温表甩至36摄氏度下列，置床柜或伸出手探及处，防止测量前太多主题活动。

测量时将温度表置口腔内部舌底五分钟。为了更好地维持温度仪清理，可以用75%的乙醇或凉白开擦洗。

将每日测出的基础体温纪录在专业的报表紙上。

在排卵期，人体体温有一定的降低，排卵后体温上升，在人体体温记录纸上呈双向体温，排卵前人体体温小于排卵后约0.4℃。在恰当测量基础体温的基本上，遵循以下标准，就可以分配受孕(对避孕措施也是有实用价值):

▲基础体温上升3白天黑夜内行房很有可能受孕，以后为月经安全期(这段时间内行房，受孕的概率不大)。

▲假如基础体温呈逐渐升高，持续三天都高过升高前6天的均值体温0.2℃之上，以后为月经安全期。

▲假如身体不舒服，如发烫、失眠症等，可使基础体温呈假升高情况，应在基础体温报表上标明。