晒伤皮肤发痒起疙瘩怎么办

晒伤皮肤发痒起疙瘩可通过冷敷处理、保湿修复、药物干预、避免刺激、就医治疗等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，皮肤屏障受损后可能出现炎症反应。

1、冷敷处理

晒伤后立即用凉水浸湿毛巾冷敷患处，每次10-15分钟，每日重复多次。冷敷能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感。避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。冷敷后保持皮肤干燥，不要用力擦拭。

2、保湿修复

使用含芦荟凝胶、神经酰胺等成分的医用保湿剂涂抹患处，每日多次。保湿剂能修复受损的皮肤屏障，缓解干燥脱屑。选择无酒精、无香精的温和配方，避免使用含果酸或维A醇的刺激性护肤品。

3、药物干预

若瘙痒明显可遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏或口服氯雷他定片。炉甘石洗剂通过收敛作用止痒，地奈德乳膏可缓解局部炎症，氯雷他定片能抑制组胺释放。药物使用不超过一周，症状未缓解需停用。

4、避免刺激

晒伤期间避免搔抓患处，防止继发感染。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，外出时用物理防晒遮挡。暂停使用去角质产品和含酒精化妆品。饮食上忌辛辣刺激食物，多补充维生素C和水分。

5、就医治疗

出现水疱破溃、发热寒战或持续疼痛时需及时就诊。严重晒伤可能需医生开具泼尼松片等口服激素，或外用莫匹罗星软膏预防感染。光敏性皮炎患者需进行紫外线过敏原检测。

晒伤恢复期间每日饮水超过2000毫升，补充番茄、蓝莓等抗氧化食物。痊愈前严格避免日晒，外出时穿戴防晒衣帽并使用SPF50+防晒霜。夜间睡眠保持环境湿润，可使用加湿器。晒伤后皮肤敏感状态可能持续数周，需持续做好温和护理。若遗留色素沉着，可咨询医生进行光子嫩肤等后期修复。