这5类人血栓易“找上门”!避免“惹”上血栓,平时做好这两点

心血管内科编辑 医普观察员
0次浏览

血管里藏着一条"隐形高速公路",血液就是24小时不间断行驶的车辆。当某处突然出现路障,整条线路就会瘫痪——这就是血栓形成的可怕瞬间。你可能不知道,有些人的血管里正在悄悄搭建这样的"路障工程"。

一、血栓偏爱的五类人群

1、久坐族

每天连续静坐超过4小时,小腿肌肉就像被按了暂停键。下肢静脉血流速度直接下降50%,血液中的有形成分开始像下班高峰期的地铁乘客一样挤作一团。程序员、设计师、长途司机尤其要注意,每小时起来倒杯水都能让血管"喘口气"。

2、甜食爱好者

当血糖值像过山车一样上蹿下跳时,血管内皮细胞就像被糖浆泡发的饼干。牛津大学研究显示,每天多喝一杯含糖饮料,血栓风险增加21%。那些藏在奶茶、蛋糕里的精致糖分,正在让血液变得粘稠如蜜。

3、熬夜冠军

凌晨两点的手机蓝光不仅伤害视网膜,更会扰乱凝血机制。连续三天睡眠不足6小时的人,血液中D-二聚体水平(反映血栓形成的指标)会显著升高。你的血管在深夜发出的求.救信号,都被抖音的提示音掩盖了。

4、压力山大族

皮质醇这个"压力激素"升高时,血小板会变得异常活跃。就像被老板骂完的员工疯狂加班,这些血小板也在血管里拼命"表现自己"。金融从业者、急诊科医护要特别注意,你们的血管可能比工作日程更紧张。

5、遗传体质

如果直系亲属有过静脉血栓史,你的血液可能自带"速冻"属性。这类人群的凝血因子V基因常有突变,相当于血管里装着定时炸.弹。体检时加做血栓弹力图检查,能提前看清这个"家族诅咒"。

二、给血管装上双重保险

1、流动的血液最安全

工作时试试"20-20法则":每20分钟收缩20次小腿肌肉。简单踮脚尖动作能让静脉回流速度提高3倍,比昂贵的按摩仪更管用。周末不妨把刷剧改成骑单车,车轮转动的频率刚好能带动血液循环的节奏。

2、吃出抗凝血体质

三文鱼里的Omega-3脂肪酸是天然抗凝剂,每周吃两次相当于给血管涂润滑剂。凉拌黑木耳里的多糖成分能阻止血小板"拉帮结派",建议和洋葱搭配食用。但正在服用华法林的人群要注意,这些食物可能需要控制摄入量。

血管健康就像青春一样,失去后才懂得珍惜。那些被你忽视的久坐、熬夜、暴饮暴食,都在血管壁上刻下看不见的伤痕。从今天开始,让每一杯水都成为冲刷血管的清泉,每一步路都变成击退血栓的力量。毕竟在生命的长跑里,畅通无阻的血管才是最好的跑道。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

眼睛干涩怎么办 解读眼睛干涩的4个治疗方法 肠镜检查后注意事项有哪些 肠镜检查后的五个注意事项盘点 直肠炎怎么检查才可以确诊 什么是血小板压积 血小板压积异常怎么办 吃水果别犯3个错误,每天这样吃可能让身体变糟,吃多少合适? 熬夜后脑勺疼是猝死前兆吗 腰椎间盘突出还能打篮球吗 鼻咽癌早期症状表现和鼻炎的区别 肾结石痛起来太难受?生活中坚持“两少一多”,结石“绕道走” 萎缩性咽炎应该做哪些检查 萎缩性咽炎需做这几个检查 引发冠心病心绞痛的诱因是什么 肺癌晚期肚子疼是怎么回事 少精症可以喝豆浆吗 少精症的饮食宜忌全为你介绍 血脂超标的人还通过食疗来壮阳,那么这3类食物还是少碰为好! 尿毒症会腰疼吗 尿毒症的常见症状告诉你 姨妈推迟十几天了还没来怎么回事 婴儿痤疮的临床表现有哪些 婴儿痤疮的四个表现明显 包皮龟头炎好治吗 多个方法可消除包皮龟头炎 脂肪肝容易“盯上”男性?不管怎样,男性还要警惕这几种疾病 声带息肉是什么病 揭秘形成声带息肉的真正原因 甲肝疫苗自费与免费接种有什么区别 浅表性胃炎会引起消化不良吗 浅表性胃炎的危害须知 艾滋病皮炎和普通皮炎有什么区别 抑郁症不仅仅是情绪异常,身体有7个异常反应,或已被抑郁盯上 胆囊切除手术后可以再献血吗 宝宝泪腺炎应该怎么才能治好 急性膀胱炎复发怎么治疗 急性膀胱炎复发了要如何治疗 阴茎包皮长怎么办 三个方法处理过长包皮 上夜班出现内分泌失调怎么办 外耳畸形和小耳畸形有区别吗 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 凯因益生是抗病毒的吗 溴吡斯的明片的主要作用有哪些?多久吃一次? 男性出现阳痿早泄可以使用伊木萨克片吗? 利必通适应症是什么?适合哪些患者 律康的适应症是什么?如何服用? 汉磁炙热贴HC-I能治颈椎病吗 乐友不良反应有哪些?副作用具体是什么? 十二指肠球溃疡吃什么药 欧宁胸腺五肽会有哪些不良反应