身体出现这些表现，需注意！或是肾脏功能已受损，需及时检查

肾脏就像人体的"净水器"，每天要过滤180升血液。但你知道吗？这个沉默的器官受损时，发出的求.救信号常常被我们忽略。有位30岁的程序员，长期把腰酸背痛当成久坐后遗症，直到体检才发现肾功能只剩正常值的40%...

一、这些异常表现要当心

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能下降时，水分容易在组织疏松的眼睑处积聚。如果浮肿持续到下午不消退，更要提高警惕。

2、夜尿次数增多

正常人夜间排尿0-1次，若突然变成2-3次，可能是肾脏浓缩功能减退的早期信号。但要注意与睡前饮水过多区分。

3、尿液状态异常

泡沫尿（静置后泡沫15分钟不消散）、茶色尿或尿量明显减少，都提示需要检查尿常规。

二、容易被误会的隐蔽症状

1、莫名疲乏无力

肾功能下降会导致促红细胞生成素减少，引发贫血性疲劳。这种疲倦感补觉也无法缓解。

2、食欲突然变差

体内代谢废物堆积会刺激胃肠道，出现类似消化不良的症状。很多人误以为是胃病。

3、皮肤异常瘙痒

尿素等毒素通过汗液排出时，会刺激皮肤神经末梢。这种痒感集中在背部和小腿，与普通皮肤干燥不同。

三、伤肾习惯自查清单

1、把饮料当水喝

碳酸饮料中的磷酸会加重肾脏排泄负担，每天饮用超过500ml就会增加风险。

2、长期憋尿习惯

膀.胱尿液反流可能引发肾盂肾炎，建议每隔2-3小时排尿一次。

3、滥用止痛药物

某些药物代谢产物会损伤肾小管，连续服用超过3天就需谨慎。

四、科学护肾这样做

1、定期尿检很简单

每年做次尿常规检查，重点关注尿蛋白和红细胞指标。检查前避免剧烈运动。

2、控制基础疾病

高血压和糖尿病是伤肾两大元凶，患者要定期监测肾功能。

3、掌握正确饮水量

每天喝够1500-2000ml白开水，分次少量饮用。不要等到口渴才喝水。

肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时往往已损伤过半。建议40岁以上人群每年做次肾脏B超，有家族史者更要提前筛查。记住，早期发现的肾脏问题，90%以上都可以有效控制。现在就去检查下你的小便颜色吧！