肝硬化偏爱那类人?早期预防4个重点要牢记!

关键词: #肝硬化
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肝脏这个"沉默的器官"总是默默承受着伤害,直到某天突然亮起红灯。现代人不良生活习惯的累积,让肝硬化这个"隐形杀手"悄悄盯上了越来越多年轻人。别以为肝硬化离我们很远,这些高危人群可能就在你我身边。
1、长期饮酒的社交达人
酒精在肝脏代谢会产生有毒物质,每天超过40克酒精(约2两白酒)持续5年,肝细胞就会开始纤维化。那些应酬不断的商务人士、把酒言欢的聚会达人要格外警惕。
2、慢性肝炎携带者
乙肝、丙肝病毒会持续攻击肝细胞,未经规范治疗的肝炎患者,20-30年后有相当比例会发展成肝硬化。定期复查病毒载量、肝功能是关键。
3、长期服药的慢性病患者
某些药物需要肝脏代谢解毒,长期服用可能造成药物性肝损伤。比如部分抗结核药、抗生素等,需要定期监测肝功能指标。
4、脂肪肝放任不管的人
体检发现的轻度脂肪肝不痛不痒?当肝细胞脂肪含量超过5%,持续5-10年就可能进展为脂肪性肝炎,进而发展成肝硬化。
5、家族有肝病史的群体
部分肝硬化与遗传代谢疾病相关,比如血色病、肝豆状核变性等。直系亲属有肝硬化史的人群要提前做好筛查。
1、给肝脏做"年度体检"
35岁以上人群每年要做肝功能、乙肝五项、肝脏B超检查。高危人群建议加做肝弹性检测,能早期发现肝纤维化迹象。
2、戒掉伤肝的"三件套"
酒精、霉变食物(含黄曲霉素)、滥用药物是肝脏三大天敌。特别要注意发霉的花生、玉米等谷物,即使剜掉霉斑也不能食用。
3、饮食记住"三多三少"
多优质蛋白(鱼虾、豆制品)、多维生素(深色蔬菜)、多膳食纤维;少动物脂肪、少精制糖、少腌制食品。推荐每天吃够500克不同种类蔬菜。
4、运动遵循"357原则"
每次运动30分钟以上,每周至少5天,运动时心率维持在(170-年龄)次/分钟。快走、游泳等有氧运动能有效改善脂肪肝。
1、长期疲劳休息难缓解
肝脏合成功能下降会导致能量代谢障碍,这种疲惫感像"充电永远充不满"。
2、手掌大小鱼际发红
医学上称为"肝掌",是雌激素灭活减少导致的毛细血管扩张。
3、皮肤突然出现蜘蛛痣
中心红点周围辐射状细血管,按压会消失,常见于面部、颈部。
4、莫名牙龈出血
肝脏合成凝血因子减少,可能表现为刷牙出血、皮肤淤青难消退。
肝脏的代偿能力超强,等出现明显症状时往往已错过最佳干预时机。从现在开始,给这个默默工作的器官多一点关爱。记住,预防肝硬化的最好时机是十年前,其次是现在。调整生活方式,定期体检筛查,别让肝硬化有可乘之机。