哺乳期吃什么最下奶 哺乳期最下奶的5种食物分享给你

妇产科编辑 健康科普君
0次浏览

关键词: #哺乳期 #哺乳

哺乳期可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物帮助促进乳汁分泌。这些食物富含优质蛋白、不饱和脂肪酸或植物活性成分,有助于改善泌乳功能。

一、食物

1、鲫鱼

鲫鱼含有丰富的优质蛋白和钙质,其汤水中溶解的肌球蛋白能刺激乳腺细胞活性。传统医学认为鲫鱼汤具有通络下乳功效,适合产后气血不足导致的乳汁分泌减少。建议选择鲜活鲫鱼炖煮,避免油炸等高脂烹饪方式。

2、猪蹄

猪蹄中胶原蛋白经熬煮后转化为明胶,可改善乳腺导管通畅度。其富含的胱氨酸等氨基酸是合成催乳素的前体物质。建议每周食用2-3次,配合黄豆等植物蛋白可提升吸收率。高血脂人群应控制食用量。

3、花生

花生所含的亚油酸和维生素E能调节内分泌功能,促进催乳素分泌。其蛋白质含量高达25%,可作为植物性蛋白补充来源。建议选择原味花生或花生浆,避免盐焗等加工方式。对坚果过敏者禁用。

4、木瓜

木瓜蛋白酶能分解蛋白质为小分子肽类,提升食物蛋白利用率。其含有的番木瓜碱可温和刺激乳腺组织。建议选择成熟木瓜制作甜品或炖汤,未成熟木瓜可能引起子宫收缩应避免食用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含亚麻酸和木酚素类植物雌激素,能调节垂体泌乳功能。传统食疗方常将黑芝麻与核桃同用以增强效果。建议研磨后食用以提高吸收率,每日摄入量控制在20克以内为宜。

二、药物

1、通乳颗粒

含王不留行、路路通等中药成分,适用于肝郁气滞型缺乳,表现为乳房胀痛但泌乳不足。可改善乳腺局部微循环,须在中医师指导下辨证使用。服药期间忌食生冷辛辣。

2、生乳片

由黄芪、当归等组成,针对气血虚弱型乳汁不足,常见于剖宫产或产后大出血产妇。能增强机体造血功能,提升乳汁营养成分。感冒发热期间应暂停服用。

3、乳泉颗粒

主要含漏芦、丝瓜络等通络药材,适用于乳腺导管堵塞导致的泌乳障碍。服药期间需配合热敷和按摩以增强疗效。糖尿病患者应注意其含糖量。

4、维生素B6片

作为辅酶参与催乳素合成代谢,对精神紧张引起的暂时性缺乳有效。长期大剂量使用可能抑制泌乳,须严格遵医嘱控制用量。建议与复合维生素同服。

5、甲氧氯普胺片

通过拮抗多巴胺受体刺激催乳素分泌,适用于顽固性乳汁不足。可能引起嗜睡等副作用,哺乳前2小时服药可减少婴儿摄入量。抑郁症患者慎用。

哺乳期饮食需保证每日3000毫升水分摄入,可分次饮用温开水、豆浆或低脂牛奶。保持规律作息和愉悦心情,每日进行15分钟乳房按摩。若持续乳汁分泌不足,应及时就医排查甲状腺功能异常等病理因素。避免自行服用民间偏方,部分草药可能通过乳汁影响婴儿健康。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老年人患上黄斑变性还能彻底治好吗 四肢水肿的原因有哪些 四肢水肿的常见病因分析 中医怎么治疗飞蚊症 常见的这四种症状原来是多囊卵巢!看看自己有没有,千万别大意! 中晚期食管癌分为哪几型 肾功能不全引起腰痛怎么办 婴儿嗜睡的8个危险征兆 小孩牙缝宽是什么原因 儿童近视200度能恢复吗 剖腹产坐月子能吃什么水果 流感病毒感染育苗不打可以吗 乳房出现肿块是怎么回事 乳房出现肿块的3种可能性分析 宝宝拉肚子吃什么食物好? 膀胱里结石怎么办 贴三伏贴饮食方面需要注意什么 吃结核药为什么脸越来越黑 更年期高血压心率快吃什么药好 男人尿蛋白高是什么原因造成的,是什么病 痔疮手术拆线后还要几天能好 流感和普通感冒如何区分?从这3个方面入手,辨别起来很简单 心脏积液抽水大概住院多久 胆汁返流怎么办 掌握这些技巧改善胆汁返流 痔疮手术要做肠镜吗 子宫颈炎的症状有哪些 心脏一直隐隐作痛是怎么回事 种植牙金属内冠和全瓷的区别 你起床需要设置几个闹钟?研究表明:多个闹钟可能导致慢性疲劳 流感病毒感染的房间会传染吗 喉炎和支气管炎的区别 小孩可以吃姬松茸吗 患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样 力如太用药需注意什么?说明书有什么内容 服用克银丸该注意的事项具体是什么 天通前列腺治疗仪应该怎么用呢 糖尿病用药卜可要避免与什么药同服? 盐酸二甲双胍片是口服吗?每天吃几次 使用治闲灵会有哪些不良反应 乐卡地平片每次可以吃20mg吗 胸腺肿瘤可不可以吃胸腺肽肠溶片 非那雄胺片(百达英)怎么吃好