哺乳期吃什么食物可以下奶多又快速

Question

哺乳期吃什么食物可以下奶多又快速

Answer 1

哺乳期想要下奶多又快，建议要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等有助于乳汁的分泌，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多喝温开水，饮食也要注意清淡，还要多喝下奶的汤水，多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。