肝不好，晨起会有3个表现，若有以下几个症状，提醒肝脏已过劳！

肝脏是人体最沉默的器官，即使只剩下30%的功能也能维持正常工作。但正是这种"沉默"，让很多人在发现肝病时已经错过了最佳调理时机。其实晨起时的身体信号，就是肝脏发出的"求.救暗号"。

一、晨起3个异常要警惕

1、口苦口干像含黄连

经过一夜代谢，肝脏排出的毒素会通过口腔散发。如果经常感觉嘴里发苦，甚至带有金属味，说明肝脏解毒功能已经超负荷。特别是伴随舌苔厚腻发黄时，更要引起重视。

2、眼睛干涩像撒沙子

中医讲"肝开窍于目"，晨起眼睛布满红血丝、分泌物增多，或者眼皮沉重睁不开，都可能是肝血不足的表现。现代人熬夜刷手机的习惯，更会加重这种症状。

3、右上腹隐隐作痛

这个位置正好是肝脏的"住所"。如果起床时感觉闷胀不适，弯腰时疼痛加剧，说明肝脏可能已经出现轻微肿胀。千万别当成普通胃病忽视。

二、肝脏过劳的隐藏信号

1、指甲出现竖纹

健康的指甲应该光滑红润，当出现明显纵纹、变薄易断时，往往反映肝血不足。如果指甲发白或呈现匙状，更要警惕肝功能异常。

2、伤口愈合变慢

肝脏合成的凝血因子直接影响伤口修复。发现小伤口结痂时间明显延长，或者容易出现淤青，建议查查肝脏指标。

3、酒量突然下降

原本能喝三杯现在一杯就醉？这不是酒量退步，而是肝脏分解酒精的能力在下降。这种变化往往比化验指标异常出现得更早。

三、养肝护肝的黄金法则

1、23点前进入梦乡

肝胆在23点-3点进行自我修复，这个时段深度睡眠相当于给肝脏"充电"。长期熬夜的人，再贵的护肝片也补不回损耗。

2、控制情绪少动怒

"怒伤肝"不是空话。生气时身体分泌的儿茶酚胺会直接伤害肝细胞。感觉情绪要失控时，试试深呼吸或转移注意力。

3、饮食记住三色原则

每天保证绿色（菠菜等）、白色（百合等）、黑色（黑芝麻等）食物的摄入。这些食材富含肝脏需要的维生素和微量元素。

肝脏就像身体的"化工厂"，每天要完成500多种化学反应。如果已经出现上述信号，建议及时调整生活习惯。记住，养护肝脏没有特效药，规律作息和均衡饮食才是最好的"护肝片"。从明天早晨开始，留心观察自己的身体语言吧！