如何预防小宝宝到外地去水土不服

儿科编辑 健康解读者
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预防小宝宝到外地水土不服需从饮食调整、环境适应、卫生防护等方面综合干预。主要有提前适应饮食、保证饮水安全、注意保暖防寒、避免生冷刺激、补充益生菌等措施。

1、提前适应饮食

出发前逐渐引入目的地常见食材,如当地主食或特色蔬菜水果,每次添加一种新食物并观察3天。母乳喂养的宝妈可提前调整自身饮食结构,使乳汁成分缓慢变化。避免突然更换奶粉品牌,若需转奶应按顿交替旧新奶粉,持续7天过渡。

2、保证饮水安全

全程饮用煮沸后冷却的温开水或瓶装纯净水,冲泡奶粉必须使用70℃以上热水。避免饮用当地未经处理的泉水、井水,外出时携带宝宝专用水壶。餐厅就餐时要求提供独立包装的婴幼儿饮用水,不用冰块或鲜榨果汁。

3、注意保暖防寒

根据目的地气候准备多层可穿脱衣物,温差大时及时增减。睡觉时使用睡袋避免踢被,乘坐交通工具备好防风毯。空调房间保持26℃左右,避免直吹,夜间可穿薄棉袜防止足部受凉引发胃肠不适。

4、避免生冷刺激

不食用冰镇食品、未彻底加热的凉拌菜或刺身,水果需去皮后用温水浸泡。餐馆就餐要求单独烹饪少油少盐的辅食,拒绝含香辛料的成人餐。随身携带婴幼儿专用餐具,避免交叉使用导致病原体传播。

5、补充益生菌

出发前1周开始服用婴儿专用益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒,持续至返程后3天。可适当增加含益生菌的食物如无糖酸奶,但1岁以下婴儿不建议直接食用乳制品。腹泻时及时补充口服补液盐Ⅲ。

出行期间每日记录宝宝排便次数和性状,备好蒙脱石散等应急药物但不要自行使用。选择卫生条件可靠的住宿环境,避免前往人群密集场所。出现持续呕吐、发热或血便时立即就医,就诊时需向医生详细说明行程轨迹和饮食史。返家后继续观察1周,逐步恢复原有饮食习惯。

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