体虚又分阴和阳，一种偏寒，一种偏热，阴阳两虚的人该如何调理？

体虚的人总觉得自己像块电池，不是电量不足就是充电困难。但你知道吗？同样是体虚，有人怕冷得像南极企鹅，有人燥热得像沙漠骆驼，这就是中医说的阴阳两虚。别急着乱补，先看看你属于哪种"虚"法。

一、阳虚体质：身体里的"小太阳"能量不足

1、典型症状

手脚常年冰凉，喝凉水就拉肚子，夏.天也要盖厚被子。这类人身体里的阳气就像快熄灭的炉火，需要温和添柴。

2、调理要点

晨起喝姜枣茶比咖啡管用，用干姜3片、红枣5颗煮水，能唤醒沉睡的阳气。下午晒后背20分钟，古人称这为"天灸"，特别适合阳气不足的人。

二、阴虚体质：身体里的"冷却液"库存告急

1、典型症状

手心脚心发热，半夜盗汗，总想喝冰水。这类人体内阴液不足，就像汽车缺了冷却液，发动机一直过热运转。

2、调理要点

银耳莲子羹是天然润燥剂，每周吃3次比敷面膜管用。晚上9点前用温水泡脚，水里加10克桑叶，能引火下行。

三、阴阳两虚：身体里的"能量系统"全面瘫痪

1、识别信号

既怕冷又怕热，上午没精神下午燥热。这类人就像同时没电又没信号的手机，充电宝和WiFi都得准备。

2、调理策略

早吃核桃晚吃藕，核桃补阳，莲藕滋阴。每天练习"金鸡独立"3分钟，这个动作能同时调节阴阳经脉。

四、调理中的常见误区

1、乱用补品

阳虚吃阿胶会上火，阴虚吃红参更燥热。就像给柴油车加汽油，越补越糟糕。

2、过度运动

大汗淋漓会耗气伤阴，建议选择八段锦、太极拳这类温和运动。

3、昼夜颠倒

晚上11点不睡就像24小时营业的便利店，再好的补品也经不起消耗。

调理体质就像打理花园，要顺应自然规律。阳虚体质春.天最适合调理，阴虚体质秋.天效果最好。记住，身体不会一天变虚，也不可能三天补回来。给自己三个月时间，你会发现不一样的改变。现在就去厨房看看吧，也许调理体质的食材就在你的冰箱里！