胡萝卜是转氨酶“克星”?医生建议:转氨酶升高,这3物可常吃

消化内科编辑 健康科普君
0次浏览

胡萝卜转氨酶"克星"?这个说法有点意思!每次体检报告上转氨酶数值偏高,总让人心里打鼓。其实转氨酶就像肝脏发出的"求.救信号弹",与其急着找"克星",不如先听听肝脏想说什么。

一、转氨酶升高的真相

肝脏每天要处理各种代谢废物,转氨酶就是肝细胞里的"搬运工"。当肝细胞受损时,这些酶就会"逃"到血液里。数值异常可能是熬夜、饮酒、药物等因素引起,不一定是严重肝病。但持续偏高确实需要重视。

二、真正护肝的3类食物

1、深色蔬菜

菠菜、西兰花等富含叶绿素和抗氧化物质,能帮助肝脏解毒。每周吃3-4次,清炒或焯水凉拌最佳。

2、优质蛋白

鸡蛋清、鱼肉中的蛋白质就像肝脏的"修理工",推荐每天1个鸡蛋+掌心大小的鱼肉。

3、坚果种子

核桃、亚麻籽里的不饱和脂肪酸是肝细胞膜的重要原料,每天一小把(约15克)足够。

三、关于胡萝卜的真相

胡萝卜的β-胡萝卜素确实能转化成维生素A辅助肝功,但单靠它降转氨酶不现实。最有效的吃法是蒸熟后加少量油脂,帮助营养素吸收。

四、这些习惯比食物更重要

1、23点前入睡,肝脏在深夜1-3点排毒最活跃。

2、每天喝够1500毫升水,稀释毒素。

3、保持每周3次、每次30分钟的快走。

转氨酶升高就像汽车仪表盘的警.示灯,提醒我们要调整生活方式。与其寻找某种"神.奇食物",不如给肝脏一个规律的作息和均衡的饮食。坚持一个月后再复查,说不定会有惊喜!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

什么是特发性嗜酸性粒细胞增多综合征 乙肝患者不能吃螃蟹?医生提醒:真正该忌口的食物清单,建议收藏 肝肾不好怎么食补调理 双侧颈部淋巴结稍大是怎么回事 医生提醒:患有高血压的人,宁愿在家躺着休息,也别多做这几件事 吃激素满月脸怎么控制 二甲双胍缓释片吃后拉稀不停是怎么回事 小儿轻微咳嗽吃什么药最好 糖尿病最怕的早餐!医生反复提醒:宁可不吃,也别碰这几种早餐 包皮里面有硬块是怎么回事 慢性阑尾炎症状及治疗 59岁大妈查出慢阻肺,每天喝薄荷茶,一年后复查,医生:喝的啥? 早上起来胸口骨头疼是怎么回事 甘油三酯2.1是怎么回事,怎么办 髋关节不对称会怎么样 天气炎热,医生提醒糖尿病人:宁可躺着不动,也不要养成3个恶习 做深蹲腰酸正常吗 更年期女性运动有哪些要注意的 66岁女子脑梗猝死,每天坚持午睡,医生道出实情:3个坏毛病要命 腹腔镜致胃穿孔怎么办 静脉瘀滞性溃疡吃什么药好 口腔溃疡会长在嘴唇上吗 肾不好能不能吃香蕉?医生怒斥:还得给你说几次?这4样也要注意 耳朵修复整形多少钱 传导性耳朵聋可以治好么 经常流鼻血是缺少什么维生素 生完孩子牙根处缺肉怎么办 进入怀孕后期的注意事项有哪些 胃药镁铝开头的是什么药 总有一个鼻子不通气怎么回事 百洛特适合抑郁症的治疗吗?孕妇能用吗? 婴儿吸入性肺炎症状怎么治疗 天欣泰血栓心脉宁片有哪些注意事项 用法是怎样的 盐酸伐地那非片的功效作用是什么? 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 消脱止-M有什么功效 抗干扰素的副作用 脱发患者能吃非那雄胺片(百达英)吗 复方雪莲胶囊厂家是哪个?吃药后怎么样 原发性高血压吃嘉素怎么样