大姨妈来了肚子疼如何止痛

大姨妈来了肚子疼可通过热敷、服用止痛药、饮用红糖姜茶、适度运动、按摩腹部等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩过强、受寒、精神紧张、子宫内膜异位症等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部,温度控制在40-50摄氏度,持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,对原发性痛经效果较好。注意避免烫伤皮肤,糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成,建议在医生指导下于月经来潮前1-2天开始服用。子宫内膜异位症患者可能需要使用地诺孕素片等处方药,禁止自行长期服用止痛药物。
将10克生姜切片与20克红糖加水煮沸,每日饮用1-2次。姜辣素能扩张血管,红糖提供热量,适合因受寒导致的经期腹痛。糖尿病患者应减少糖分摄入,胃炎患者避免空腹饮用。
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动,每次20-30分钟。运动促使内啡肽分泌,减轻疼痛感知,但需避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动。合并严重贫血或经量过多者应卧床休息。
仰卧位时用掌心顺时针轻柔按摩下腹,配合按压三阴交穴位(内踝尖上3寸),每次5-10分钟。按摩能放松紧张的腹肌,调节自主神经功能。子宫肌瘤患者及经期出血量大者禁用此法。
经期应注意腹部保暖,避免食用生冷刺激性食物,保证每日7-8小时睡眠。疼痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物时,需排查盆腔炎、子宫腺肌病等器质性疾病。记录每次痛经的持续时间、疼痛程度及伴随症状,有助于医生判断病因。建议每年进行一次妇科超声检查,40岁以上女性需额外筛查肿瘤标志物。