坐月子“三原则七留意”

坐月子7大常见问题

1 确保吃好、歇息好

因为孕妇分娩会给产妇的心身导致极其疲劳，因此孕妇分娩后的第一件事便是让产妇美美哒地睡一觉。睡够以后，应吃些营养成分高且易于消化的食物，与此同时要多饮水。“月子”里和哺乳期间都应吃高营养成分、高热量食物、易于消化的食物，以促进身体快速修复及确保奶量充裕。

2 尽快下床主题活动

一般状况下，经阴道内正常分娩的产妇在造成第二天就理应下床行走。还可以在医务人员具体指导下，每日做一些简易的锻练或生完孩子体操运动，有益于保持稳定的身材。

3 需注意清洁卫生

“月子”里产妇的会阴部分必物较多，每日运用温水或1：5000高锰酸钾溶液水溶液清洗外阴部。

以往，有许多女性盲目跟风信仰“规矩”——坐月子里不可以刷牙漱口，結果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每日应刷牙漱口一两次，可采用儿童牙刷柔和地刷动。每一次吃过物品后，理应用温水漱漱口清洁。

室温不能太高，应常自然通风。以往经常出现将窗门闭紧，无论什么时候产妇都需要盖厚被的叫法是十分风险的，尤其是在夏天，非常容易导致产妇中署。

4 尽快喂小宝宝奶水

孕妇分娩后胸部血肿澎涨显著，尽快喂奶有益于刺激性乳汗的代谢，使之后的纯母乳喂养有一个优良的开始；还需要推动宫缩、还原。喂奶前后左右，产妇十分注意维持两手的清理及其乳房、胸部的日常保洁，避免 产生甲状腺感柒和新生婴儿轮状病毒肠炎。

5 科学安排产后性生活

产后恶露未整洁或产后42天之内，因为孑宫内的创口并未彻底修补，因此要肯定严禁夫妻生活。

产后恶露整洁较早的产妇，在修复夫妻生活时一定要采用靠谱的避孕方法，由于月子期怀孕也是普遍的事，应引起重视。

6 准时产后检查

产后42天上下，月子期将完毕，产妇应到医院门诊作一次产后检查，以掌握身体的修复情况。

7 不必吹风机、着凉

假如室温过高，产妇能够适度应用中央空调，室内温度一般以25~28℃为宜，但应留意中央空调的风不能立即吹到产妇。产妇需穿长袖上衣衣和运动长裤，最好是还穿上一双薄棉袜。产妇坐月子期内不能碰凉水，防止着凉或造成酸疼的状况。

坐月子饮食搭配3大标准

新妈妈食欲大好，家中的老年人或是亲戚朋友陆续“奉上”妙法，可是权威专家则觉得，新妈妈在坐月子期内饮食搭配有一定的注重。

胃口不适合太多

生完孩子过多的饮食搭配针对产后的恢复并无利处。假如孕妈妈母乳许多，胃口能够比怀孕期间稍增；假如你的奶量恰好够孩子吃，则与怀孕期间相等也可以；假如你沒有母乳或者不提前准备纯母乳喂养，胃口和非怀孕期间类似就可以了。

食物种类多元化

月子饮食虽然有注重，但忌嘴不适合过。进餐的种类越丰富多彩，营养成分越均衡和全方位。除开确立对身体无利的，和吃后很有可能会皮肤过敏的食物外，荤素搭配菜的品种应尽可能丰富多彩多种多样。

食物水份要充裕

奶水的代谢是新妈妈生完孩子水的需求量提升的缘故之一，除此之外，产妇大多数流汗较多，表皮的水份蒸发也超过平常。因而，产妇饮食搭配中的水份能够多一点，如多喝粥、牛乳、粥等。