肋骨肌肉拉伤越来越疼

肋骨肌肉拉伤越来越疼可能与拉伤程度加重、炎症反应持续、活动不当等因素有关,通常表现为局部疼痛加剧、活动受限等症状。肋骨肌肉拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。
急性期需立即停止引发疼痛的活动,避免深呼吸、咳嗽等加重损伤的动作。使用弹性绷带适度固定胸廓可减少肌肉牵拉,但需注意松紧度,防止影响呼吸。卧床时选择硬板床,侧卧或半卧位可减轻患侧压力。
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟,能收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环,可使用40℃左右热毛巾外敷,每日3-4次。冷热交替需避开皮肤破损处,防止冻伤或烫伤。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解炎症。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏可局部镇痛,但禁止用于皮肤破损处。
超短波治疗通过高频电磁波改善局部微循环,超声波治疗利用机械振动促进组织修复。红外线照射可缓解肌肉痉挛,每周3-5次,治疗需由专业康复师操作,避免灼伤皮肤。
疼痛缓解后逐步进行腹式呼吸训练,吸气时腹部隆起而非胸廓扩张。2周后可开始肩关节环转、扩胸等低强度运动,动作需缓慢均匀。恢复期避免突然扭转或提重物,防止二次损伤。
肋骨肌肉拉伤期间应保持均衡饮食,适当增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入帮助组织修复。维生素C含量高的柑橘类水果有助于胶原合成。睡眠时用枕头支撑患侧减少翻身频率,咳嗽或打喷嚏时用手按压疼痛部位减轻震动。若疼痛持续加重或出现呼吸困难、咯血等症状需立即就医排除肋骨骨折等严重情况。