孕妇用电脑须遵照12个原则

电脑病，每一个工作中女士日常都该预防，何况到怀孕期间？孕妈妈应用电脑必须注意什么？

孕妈妈用电脑12大常见问题

1、孕妈妈每星期触碰电脑時间不超过20钟头

要避免 长期座位造成骨盆血夜停留不畅，保证有张有弛；要留意电脑与坐椅座姿的多少相互配合，让胎宝宝身心健康生长发育。

2、留意合理安排时间，避免 筋腱肌肉劳损

长期实际操作电脑会造成手指关节、手腕子、手臂肌肉、肩膀、头颈、后背等位置发生酸疼痛疼，因而，准妈妈们在工作中一小时后应歇息十分钟，或是做一做工间操。

3、要留意用眼卫生

双眼与稿子、双眼与显示屏的间距应维持在50公分之上，最好是选用光下视20度的角度。工作中时，应在脸部及两手擦抹防电磁辐射的肌肤护理油。

4、长期性从业电脑实际操作的孕妈妈，应多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。与此同时提升维生素A、B1、C、E的摄取。

为防止眼角膜干躁、眼发干、眼睛视力下降、乃至发生夜盲等，用电脑孕妈妈应多吃些含有维生素A的食材，如豆类食品、鱼、牛乳、核桃仁、蔬菜、白菜、番茄、芥蓝菜及水果等。维生素C能够合理地抑止体细胞空气氧化。维生素E关键功效是：降胆固醇，消除身体内废弃物，防止白內障。核桃仁和花生仁中带有丰富多彩的维生素E。维生素B1能够提升神经元细胞的营养成分，减轻神经系统的过度紧张。

5、每日挂机绿茶叶

荼叶中的脂多糖，可改进人体造血功能功能。身体引入脂多糖后，在短期内内就可以提高人体非特异性免疫能力。荼叶还能防电磁辐射危害。

6、为了更好地防止荧光屏返光或不清楚，电脑不可置放在窗子的正对面或反面。

自然环境照明灯具要温和，假如作业者背后有窗子应拉上窗帘布，防止光亮立即照射显示屏上反方向出光亮的影象导致眼周的疲惫。

7、电脑屋子要常常自然通风

在房间内安裝排风扇或中央空调，缓解溴比二苯呋喃对身体的危害，电子计算机周边的尘土相对密度要比主机房其他室内空间高于上千倍，他们长期粘附于人的肌肤上，可造成各种皮肤疾病。电脑屋子要维持日常保洁，电脑要按时清洗。

8、一般人每分眨眼睛低于5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作中时眨眼睛频次只及平常的三分之一，因此降低了眼球润滑液和酶的代谢。应当多眨眼睛，每过一小时最少让双眼歇息一次。

9、电脑房间内光线要适合

不能太亮或过暗，防止光线立即直射在荧光屏上而造成影响光线。个人工作室要维持自然通风舒爽。

10、电脑的荧光屏上应应用滤色镜

以缓解眼疲劳。最好是应用夹层玻璃或高品质的塑胶滤光器。