一着凉就感冒是什么体质

一着凉就感冒可能与气虚体质、阳虚体质有关，这类人群通常存在免疫力低下、卫外不固的特点。感冒在中医范畴多因外感风寒或风热邪气，与正气不足密切相关，常见诱发因素包括环境温度骤变、过度疲劳等。

1、气虚体质

气虚体质者常表现为气短乏力、易出汗、食欲不振，由于肺卫功能薄弱，风寒邪气易乘虚而入引发感冒。这类人群可遵医嘱服用玉屏风颗粒补益肺气，或使用黄芪精口服液增强免疫力，日常需避免剧烈运动耗气，建议通过八段锦等温和锻炼改善体质。

2、阳虚体质

阳虚体质多伴有畏寒肢冷、面色苍白等症状，机体阳气不足难以抵御寒邪，着凉后更易出现鼻塞流清涕等风寒感冒表现。治疗可选用附子理中丸温补脾肾，或桂枝合剂发散风寒，冬季需特别注意腰腹保暖，饮食可适量添加生姜、肉桂等温性食材。

3、免疫功能紊乱

反复感冒可能与T淋巴细胞功能异常、免疫球蛋白分泌不足等免疫缺陷有关，常合并过敏性鼻炎或慢性咽炎。需通过血常规、淋巴细胞亚群检测明确原因，必要时遵医嘱使用匹多莫德口服液调节免疫，或脾氨肽冻干粉改善细胞免疫功能。

4、慢性鼻咽炎症

患有慢性鼻炎、扁桃体肥大等基础疾病时，呼吸道黏膜屏障受损，低温刺激会加重局部炎症反应导致感冒频发。建议使用鼻渊通窍颗粒缓解鼻窦充血，或银黄含片消除咽部炎症，同时避免冷空气直接刺激呼吸道。

5、维生素缺乏

长期维生素C、维生素D摄入不足会影响上皮细胞修复和免疫细胞活性，表现为伤口愈合慢、反复呼吸道感染。可通过血清微量元素检测确诊，日常多摄入猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物，必要时补充维生素D滴剂。

建议此类体质人群注意气候变化时及时增减衣物，坚持每天用温水泡脚促进血液循环，饮食上多选择山药、莲子等健脾益气的食材。若每年感冒超过6次或伴有持续低热，需进行免疫功能筛查。冬季晨起时可先用双手摩擦鼻翼两侧至发热，有助于增强鼻腔黏膜的御寒能力，同时保持每天30分钟以上的适度有氧运动。