感冒几天能好转

普通感冒一般5-7天能好转，具体恢复时间与个人体质、病毒类型及护理措施有关。

感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，常见症状包括鼻塞、流涕、喉咙痛和咳嗽。多数患者在发病后1-3天症状逐渐加重，3-5天达到高峰，5-7天后症状开始缓解。免疫力正常的成年人通常7天内症状明显减轻，但咳嗽可能持续1-2周。婴幼儿和老年人恢复时间可能延长至10-14天。感冒期间保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升有助于稀释分泌物。适当摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鸡蛋、鱼肉可支持免疫系统功能。用生理盐水冲洗鼻腔能缓解鼻塞，室内湿度维持在50%-60%可减轻呼吸道不适。

若发热超过3天未退、出现脓涕或呼吸急促等症状，可能提示细菌感染或并发症，须及时就医。感冒恢复期应避免剧烈运动，外出佩戴口罩减少交叉感染风险。注意区分普通感冒与流感，流感往往起病急骤且伴随全身肌肉酸痛，必要时需进行抗病毒治疗。