着凉腹泻怎么办

着凉腹泻可通过腹部保暖、补充水分、调整饮食、口服补液盐散、蒙脱石散等方式治疗。着凉腹泻通常由腹部受凉、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、急性胃肠炎、肠易激综合征等原因引起。

1、腹部保暖

着凉腹泻多因腹部受凉导致胃肠蠕动加快，可用热水袋热敷脐周，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。避免直接接触冰冷地面或长时间处于空调冷风环境，睡眠时穿棉质衣物遮盖腹部。热敷可帮助缓解肠痉挛，减少排便次数。

2、补充水分

腹泻会导致大量水分和电解质丢失，建议少量多次饮用温盐水或淡糖水，每次50-100毫升，间隔30分钟补充一次。可观察尿液颜色判断脱水程度，若呈深黄色需增加补液量。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

3、调整饮食

急性期选择低渣流质食物如米汤、藕粉，症状缓解后过渡到稀粥、软面条等低纤维食物。暂时禁食乳制品、高糖及高脂食物。可适量食用蒸苹果补充钾离子，苹果中的果胶能吸附肠道水分改善腹泻。

4、口服补液盐散

口服补液盐散Ⅲ能纠正水电解质紊乱，每袋需用250毫升温开水冲服，24小时内不超过3000毫升。适用于轻中度脱水患者，若出现眼窝凹陷、皮肤弹性差等重度脱水表现需立即就医。服药期间监测尿量及精神状态变化。

5、蒙脱石散

蒙脱石散通过覆盖消化道黏膜发挥吸附作用，成人每次1袋每日3次，儿童需遵医嘱减量。该药可与病原体结合排出体外，但不影响正常肠蠕动。需与其它药物间隔2小时服用，避免影响药效。

着凉腹泻期间应保持充足休息，避免剧烈运动加重脱水。注意观察大便性状变化，若出现血便、持续高热或48小时内无缓解应及时消化科就诊。恢复期逐渐增加膳食纤维摄入，可补充双歧杆菌等益生菌调节肠道微生态。日常需避免赤脚行走、睡眠时腹部外露等易受凉行为，季节交替时注意增减衣物。