妈妈吃的东西对宝宝有影响吗？呵护宝宝健康需要如何饮食

母亲吃啥最能危害婴儿身心健康

是奶水，那就是最合适婴儿成长发育必须 和消化吸收工作能力的最理想化食品类。立即关联到妈妈与婴儿彼此的身心健康，是妈妈给孩子的最为特殊的礼物。

最开始要留意的是一些很有可能造成退奶的食物，例如苋菜、麦芽糖、山参等食物。不可以多喝麦乳精，由于麦乳精中的麦芽糖会抑止甲状腺乳汁分泌，使奶水降低，对婴儿身心健康不好。

坐月子期内产妇能够适度吃些山楂果及山楂果食品类，这是由于山楂果可有利于产妇的宫缩及产后恶露的排出来，对修复身心健康有益处。 也有一些刺激的食物，辛辣食物的调味品、朝天椒、酒、现磨咖啡及烟草等。也有油炸食物、人体脂肪高的食物。这类食物不容易消化吸收，且发热量较高，应酌量摄入。由于油炸食物无法消化吸收，产妇吸收能力较差，并且油炸食物的营养成分在煎炸全过程中已损害许多，产妇吃完对尽快恢复不好。

不必吃腌渍的鱼、肉一类食物，一般成年人每日食用盐量为4.5～9克，依据平常习惯性，不必忌食用盐，也不必吃得太咸。食用盐太多，会加剧肾脏功能的压力。不必服用过多鸡精，服用鸡精对婴儿生长发育有比较严重危害。尤其是对12周下列的婴儿，会导致婴儿智商减低，生长发育生长迟缓等不良影响，在哺乳期间最好是禁吃鸡精。

饮食搭配即要营养丰富，又不可以过度油腻感，奶水中人体脂肪太多也不利小宝宝的消化。哺乳期间的母亲应当多吃些新鲜水果，如果是冬天，新鲜水果从户外拿进去时太凉，能够在溫暖的房间内多放一段时间再吃，以防刺激性胃肠。夏天乳母吃冷食也尽可能有一定的操纵，不能像平常那般无拘无束。

不必喝茶叶水，由于荼叶中带有的化学物质会随奶水进到婴儿身体，使婴儿非常容易产生肠胃痉挛和莫名其妙哭闹，使婴儿睡眠质量不好，造成别的病发症，乳母要忌喝茶叶水，不然会危害婴儿身心健康。