亲子瑜伽苗条辣妈新瘦身法则

束角式

与宝宝零距离，两个人各自弯曲两腿坐于路面，脚底相对性。吸气，屈伸脊柱；呼气，上身往前。作用：滋润盆骨。

开心婴儿式

姿态：平卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋骨，往上撑起。作用：推拿下后背，提高大腿肌肉能量。

锁腿式

姿态：平躺着，弯曲两腿，大腿根部紧靠腹腔。宝宝趴到踝关节上。吸气，稍起上身；呼气，用下颌尽可能贴靠膝关节。

弓式

姿态：弯曲两腿，抓着脚裸。吸气，将腿向后拉高，并将上身抬离路面。呼气，释放压力降落。宝宝可坐于背部。作用：减轻腰椎盘突出，绵软脊柱。