新妈妈坐月子超实用食补瘦身秘诀

十月怀孕一朝分娩，千辛万苦生下了小宝宝，许多新手妈妈逐渐食欲大好，家人自然也是想方设法送上美味的。那麼在饮食搭配顶盖如何补呢？

1、牛肝合适在早上、下午服用。

2、鸡蛋蛋黄中的铁制对缺铁性贫血的产妇有功效。

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期内的贫血的症状，连藕具备缓解紧张焦虑的功效。

4、瑶柱有调整情绪功效，可治疗产后忧郁症。

5、胡萝卜含丰富多彩的维他命A、B、C，是产妇的最好菜式。

6、猪肚有加强肾脏功能、推动身体新新陈代谢、修复孑宫功能、治疗腰酸背疼等作用。

7、白芝麻含钙量高，多吃可防止产钙元素之外流及严重便秘。

8、猪脚能补血补气催乳，可治疗生完孩子缺乳症。

9、花生能益气养血止血方法，可治疗缺铁性贫血出尿症，其有滋润功效。

10、芹菜化学纤维质高，多吃可防止产妇严重便秘。

11、檽米味道柑平，益气，而红蟳油饭是一道产妇高雅滋补品。

12、大黑豆带有丰富多彩的天然性蛋白及维他命A、B、C，对足藓水肿、腹腔和人体肌肉无力者也有改进作用。

13、海叁是零碳水化合物的食品类，蛋白质高，合适生完孩子孱弱、削瘦困乏、肾亏浮肿及新生儿黄疸者服用。