健康资讯

开心度过产褥期

产后护理编辑博禾医生

144次浏览发布时间：2021-07-23 09:25:20

伴随着社会发展的发展及生活水平的提升，大家的健康保健观念与健康保健要求持续提升，愈来愈多的孕产妇逐渐关心自身产后的健康问题。因而，为了更好地使产妇安全开心地渡过产褥期，务必提升产妇的产后生活保健文化教育，消除其生理学层面、精神实质层面存在的不足。

产后的心理状态健康保健

孕产妇产后要慢慢修复到产前的情况，会遭受众多本质和外在要素的危害。产妇产后应保持稳定的精神面貌，对宝宝应充斥着善心、心情愉快、维持精神实质开心。宝宝经常在妈妈身旁既能刺激性产妇的激动，又能提升母婴用品情感，有利泌乳素的代谢，且奶水哺喂可使妈妈造成开心的觉得，人的大脑处在激动情况；可使泌乳素、儿童生长激素、醛固酮的血液指数值上升，使奶量提升。反过来，有一些产妇当做妈妈的人物角色观念提前准备不足，或因家中、社会发展的工作压力，长期烦闷、心情郁闷、抑郁症、易兴奋等，人的大脑处在抑止情况，则很有可能导致奶量降低，危害喂哺。这一部分产妇应舍弃观念工作压力，维持乐观的心态，那样才有益于产后人体的修复及免疫能力的提升。

产后的饮食与养生

产妇产后因为机体耗费过大，且因纯母乳喂养需提升营养，因此提升营养是健康保健的基本。

有效的营养可使产后机体快速恢复，推动新生婴儿的成长发育，保持健康及预防传染病的功效。据测算，哺乳期妈妈每日需提升800大卡发热量，且伴随着宝宝的成长而提升，产妇每日有效的营养可保持良好的发热量来源于和充足的奶水。每日营养要有充裕的发热量、蛋白类食材，如肉、鱼、生鸡蛋及豆类食品等，汤菜可以多食用。多食新鲜水果、新鲜水果提升维他命，防止严重便秘。并留意补钙补锌，防止母婴用品缺少钙。假如产妇营养充裕，则可提升产妇的乳汁分泌量，提升奶水的品质。仅有充裕的营养、充足的歇息方能促进产妇机体的修复，提升机体的抵抗能力。

产妇的机体健康保健

产褥期健康保健。

产后一周内肌肤代谢充沛，排出来很多汗水，产妇需穿比较宽松透气性的衣服裤子，夏天防止产褥中署。要维持会阴部的清理，讲究卫生，立即更换卫生巾，防止产褥期感染。产后产后恶露将不断4～6周，如出血時间太长或异味重则很有可能为宫缩欠佳或感柒，应立即就医。

产后第二日能下床主题活动，并准时做产后健美操；剖腹产的可在产后第三日下床稍为主题活动，待创口不痛疼时也应准时做产后保健操。产后保健操包含提高腹肌力的屈膝、俯卧撑及缩肛姿势，不仅有利于精力修复及小便、大便、降低静脉栓塞的发病率，且能使盆骨底及腹肌力修复，防止腹腔肌肤过多松驰，防止子宫下垂。

乳房保健。

出生后2～7日内是孕妈乳汁分泌全过程，哺乳频次应经常些，每一次哺乳時间15～二十分钟，让新生婴儿吸空一侧胸部后，再吮吸另一侧胸部，以防止积乳。每一次哺乳前运用温开水清洗乳房，哺乳后可挤少量奶水涂在乳房上，以防止乳头破裂。

若有乳房疼痛，很有可能为乳腺导管堵塞而致，可适度推拿按摩敷热，以帮助奶水根据乳腺导管；如产生肿块并有肿胀肿块，应立即到医院门诊就医；如产生乳头破裂，轻则可再次哺乳，哺乳后用紫草油外抹干裂处，情况严重应中止哺乳，并涂以以上药品，以手动吸奶器吸出奶水喂哺宝宝；若有乳头凹陷，应在医师具体指导下将乳房吸出再哺乳。

避孕方法

产褥期内忌讳性生活以防止感柒。于产后42日起应采用避孕方法，即便月经未修复也会有排卵期，有孕期的很有可能。哺乳者以专用工具避孕措施为宜，由于药品能够进到奶水对宝宝造成危害；不哺乳者可采用药品避孕措施。产后一般满3个月、剖宫产后大半年置放节育环。哺乳期置放先要清除怀孕初期很有可能。

产妇产后能不能开心地渡过产褥期，除社会因素之外，产妇的生活保健该是积极主动合理的。产妇除应注意休息、提升营养、心态调整和合理医治机体病症外，还需要提升生活保健观念，维持开心的情绪，防止病发症的产生，安全开心的渡过产褥期。(山东省省立医院主任医生刘俊兰)

开心度过产褥期

延伸阅读

相关问答 头条推荐

产褥期特征是什么？

产褥期风险是什么？

产褥期感染了怎么办好呢？该怎么治？

产褥期大便干怎么办？

产褥期临床表现有哪些？怎么护理？

如何治疗宫颈息肉？我在怀孕七个月后发现了息肉。现在产褥期恢复不良变得严重。如何治疗宫颈息肉？

产褥期是指什么时侯？要如何护理

产褥期感染是什么原因？如何治疗？

产褥期抑郁症最常见的症状是产后多少天

产褥期心脏病限制输液量无明显症状

产褥期反复发烧怎么办？

产褥期轻度贫血吃什么？

产褥期抑郁症症状最常见于产后多少天

如何做产褥期乳房护理按摩？

产褥期心脏病限制输液量无明显症状者

感冒了头很晕怎么办啊？

河北廊坊治白癜风哪家医院最好

山东济南荨麻疹去除手术哪家医院好

感冒后期嗓子干痒该怎么办

感冒后心慌是什么原因

特色医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

专家观点

最新推荐

相关问答头条推荐