产妇“坐月子”该留意什么

问：我快做一个幸福快乐的母亲了，听老人说“月子”里要留意许多 层面，例如不可以冼澡洗头发、不可以看电视剧、报刊，不可以长期平躺着或站着，不可以开窗户……是否确实有这么多规定？他们有些道理吗？请教权威专家怎样才可以科学地坐“月子”，便于身体更快能够更好地恢复？

江苏扬中市阅读者陈军

答：歇息，是坐月子的重中之重。产后一定要在家里休养，留意睡眠质量，不必让自身疲惫，但也并不等于整月在床上。一般，产后第二天，就应当下地走动。能够 和平常一样梳头发、刷牙漱口、漱口清洁。适度锻练身体，做一些产后体操运动，有益身材恢复。

产后要留意观查孑宫的恢复状况，也就是要观查产后恶露的色调由红泛白，总数由多渐少，由腥臭味到无气味，一般一个月后应排净，若恶露不净或发现异常，就需要立即去医院。要还记得在产后6-8星期过后到医院做产后查验。

科学安排饮食搭配也关键。产后的头几日，身体十分孱弱，胃肠作用并未彻底恢复的。食材要绵软、爽口、易消化。少食多餐，能够 一天吃五到六次。此外不必服用生、冷、硬的食材。考虑到要给宝宝喂奶。必须充足获得能源和各种各样营养元素。

留意维持清洁卫生和清洁卫生。不管怎样时节，都应留意自然通风。清新空气对孕妇和宝宝是十分有利的，能够 合理降低呼吸系统疾病的产生。但在开窗户时，应留意孕妇和宝宝的防寒保暖。洗头发、冼澡，应该是积极主动倡导的。洗后应立即用干纯棉毛巾吸走，防止受凉。