婴儿感冒吃什么好 婴儿感冒吃饭原则

现在是冬春交替的季节，立春后倒春寒的气温反而下降了很多，孩子感冒也变多了，主要表现为发热、无汗、身体疼痛、寒冷、鼻涕等。那么，宝宝感冒吃什么好呢？

婴儿患感冒的饮食原则

1、准时吃

婴幼儿早餐不吃，无意中饥饿、饱腹，逐渐侵蚀胃的健康。胃是严格遵守时间表的器官，胃液分泌在一天中有生理高峰和低谷，便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃粘膜本身，损害胃粘膜。

2、不能吃得太快

食物进入胃后，需要储藏、研磨、消化，将食物变成乳糜状后到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液分泌，有利于食物更好的消化吸收。婴幼儿咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的食物直接磨损胃粘膜，增加胃的负担，延长食物在胃内的停留时间，胃肌疲劳，胃的动力下降。

3、不能吃得太多

婴幼儿暴饮暴食，不仅难以忍受胃的消化能力，还可能引起消化不良、急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。

4、有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩耍时大量的血液供给大脑，胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期容易引起慢性胃病。

5、不要经常吃零食

婴幼儿经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，胃经常打无准备之战，不能得到正常合理的休息，容易积生病。

婴儿患感冒饮食禁忌

1、多吃富含维生素c的食物

VC可以将食物中含有蛋白质的胱氨酸恢复为半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫军的重要成员抗体合成的必要物质，因此VC具有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。适当多给孩子吃VC丰富的食品有预防疾病的好处。各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

2、合理饮食

应注意食品品种多样化，兼顾粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等，不应偏食，应注意肉类和蔬菜的组合，粗细组合，干燥组合，咸甜组合。另外，要注意食品的比例适当，不要吃热量过高、蛋白质和脂肪含量过高的食品。因为这种食品有可能引起中医所说的肺胃热，为感冒的发生提供诱因。总之，家长要掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素和适量的微量元素，满足孩子的成长发育需求，提高免疫力，减少感冒频率。

3、多吃含铁的食物

研究发现，体内缺铁，可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能减少的变化。富含铁质的食物可以纠正上述不利于身体抗病能力的变化，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。这种食品有动物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉等。但是，不要盲目偏食。

4、多吃碱性食物

苹果、葡萄、西红柿、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能够保持在碱性环境中，感冒病毒就没有机会乘坐，所以多吃碱性食物，改变身体的内部环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

5、多吃富含维生素A食物

儿科学家建议，秋季儿童体内VA不足是容易患呼吸道感染的主要原因。在感冒等呼吸感染性疾病多发的季节，为儿童增加富含VA的食品，提高身体免疫力，取得感冒效果。此外，VA还可以减少麻疹的危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、牛奶等。研究表明，锌元素是许多病毒的克星。感冒高发季节多吃含锌食品有助于身体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽锌最丰富。另外，各种豆类、硬果类、各种种子也是含锌食品，可供选择。

婴儿感冒吃什么

姜葱饮料

原料:生姜5~10克(切片)，葱3~5根，香菜3根，糖适量。

做法:将上述原料煎5分钟，取汁趁热服用，服用后卧床，出汗。

效果:生姜、葱白、香菜出汗通阳，加入红糖调味，防止过度发散，该方面适合感冒、发热无汗、流清水鼻涕、恶心症状者，但不适合喉咙肿胀感冒。

香菜大豆汤

原料:香菜(香菜)30克，大豆10克，盐少。

制作:取30克新鲜香菜洗净大豆10克，洗净后，将大豆放入锅中，加入适量的水，煎15分钟后，加入新鲜香菜30克煮15分钟。

用法:去渣喝汤，一次或分次服用，服用时加少量盐调味，每天一剂。

效果:帮助正邪，治疗感冒。本药膳配合香菜和大豆实际上是儿童感冒的好处方。香菜的效果是用于麻疹，透发性差，感冒发烧没有汗，胃痛滞留，痞子无聊等。

姜葱苏叶橄榄汤

原料:生橄榄60克，葱头15克，生姜10克，紫苏叶10克，

制作方法:用水煎去渣加点盐调味饮用。

效果:发表散热、健胃、中作用。适用于感冒、发热、头痛、鼻涕、咽痒、胸闷、呕吐、闷等症状。

荆芥防风粥

原料:荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆浆8克，粳米80克，糖20克。

制作方法:水煮前4味药，取汁，用水煮米做粥，加药汁和糖。

效果:善于驱风邪，外感风热，帮助汗除邪。

仙粥

原料:米50~100克，生姜3克。

做法:加入砂锅煮1~2沸，加入葱白5~7段，粥熟了，加入米醋10~15毫升，稍微煮一下就行了。

效果:这粥最好趁热穿衣服，吃完后盖上青卧，出点汗。