宝宝应该如何预防感冒？

宝宝预防感冒可通过保持卫生习惯、合理饮食、适度运动、接种疫苗、避免接触传染源等方式实现。感冒通常由病毒感染引起，常见症状包括鼻塞、咳嗽、发热等。

1、保持卫生习惯

家长需帮助宝宝养成勤洗手的习惯，尤其在进食前、外出回家后。使用流动清水和肥皂洗手，持续20秒以上，可有效减少病毒接触传播。定期清洁宝宝常接触的玩具、餐具等物品，避免共用毛巾。打喷嚏或咳嗽时教会宝宝用肘部遮挡口鼻。

2、合理饮食

保证每日摄入足够的优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果。6月龄以上婴儿可逐步添加辅食，1岁以上幼儿每日饮水量需达到500-800毫升。避免过多食用高糖零食，以免影响免疫力。

3、适度运动

根据年龄选择合适活动，如婴儿期进行被动操、俯卧训练，幼儿期每天安排1-2小时户外活动。注意运动时及时增减衣物，避免出汗后受凉。冬季可选择室内游戏或游泳等恒温环境运动，维持规律作息有助于增强体质。

4、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等计划免疫程序。流感疫苗建议每年秋季接种，6月龄以上婴幼儿即可注射。对于早产儿或免疫力低下儿童，家长应咨询医生是否需要补充接种其他疫苗。

5、避免接触传染源

感冒流行季节减少带宝宝前往人群密集场所，必须外出时可佩戴儿童专用口罩。家庭成员出现感冒症状时应避免亲密接触宝宝，做好分餐隔离。保持居室通风，每日开窗2-3次，每次30分钟以上，冬季可使用空气净化器。

家长需注意根据天气变化及时为宝宝增减衣物，冬季室内湿度建议维持在50%左右。保证每日睡眠时间，新生儿需16-20小时，1-3岁幼儿需12-14小时。出现持续发热、精神萎靡、呼吸急促等症状应及时就医，避免自行使用感冒药。定期进行儿童保健体检，监测生长发育指标。