注意：便秘的宝宝易感冒

空气干燥，容易导致儿童阴伤津液不足，不进行饮食烹饪，大便干燥、便秘等症状。特别是现在的婴儿，由于生活条件优越，父母中也有养育孩子的错误，经常给孩子吃容易生气的零食，便秘是很常见的。因此，如果发现婴儿便秘，应尽快解决问题。否则，到了冬天，孩子吃蔬菜水果少，活动量也减少，便秘容易变得严重，这时孩子感染呼吸道的概率大幅度增加。

另一方面，干燥的气候也会伤害孩子的肺。中医认为干燥是秋邪，容易损伤津肺，损伤肺阴。秋天养肺不好，冬天感冒是不可避免的。

因此，专家建议，为了避免孩子冬天感冒，秋天必须行动，让孩子多吃三养食物。

一是养肠胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，以及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

二是养肺，除了用众所周知的银耳、百合、梨等混合蜂蜜煮粥和炖菜外，还可以让孩子吃山药、菱角、萝卜、大蒜、洋葱，清心润肺，起到预防呼吸系统、消化系统疾病的作用。

三是养身。儿童多吃颜色深的水果也有预防感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素c含量高，对抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。