中医管免疫力叫什么名字

中医养生编辑 医普小新
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关键词: #中医 #免疫力

中医免疫力称为“正气”,其强弱取决于先天禀赋、后天调养、气血运行、脏腑功能及情志状态五个关键因素。

1、先天禀赋:

肾为先天之本,藏精主骨生髓,遗传因素决定正气基础。先天不足者易感外邪,可通过艾灸关元穴、服用紫河车粉、练习八段锦“两手攀足固肾腰”动作培补元气。冬季适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材。

2、后天调养:

脾胃为后天之本,饮食不节损伤中气。规律进食小米山药粥,避免生冷油腻;四君子汤人参、白术、茯苓、甘草健运脾胃;每日摩腹顺时针100次促进运化,增强卫气防御能力。

3、气血运行:

血瘀滞则卫外不固。血瘀体质可饮用丹参山楂茶,取膻中穴、血海穴针刺或刮痧;气滞者用陈皮玫瑰代茶饮,配合太冲穴按摩。太极拳云手动作能疏通经络,改善微循环。

4、脏腑功能:

肺主皮毛,玉屏风散黄芪、白术、防风补肺固表;肝郁克脾需逍遥散疏肝,按压期门穴;心火旺者用莲子心竹叶茶,劳宫穴刺络放血。五禽戏虎式锻炼肺经,增强屏障功能。

5、情志状态:

七情过极耗伤正气,长期焦虑导致肝郁化火。夜间涌泉穴贴敷吴茱萸粉引火归元,白天练习六字诀“嘘”字诀疏肝。酸枣仁百合粥安神,避免子时熬夜损耗阴血。

提升正气需综合调理:春季食用荠菜、香椿等升发阳气食材,夏季适量吃苦瓜、绿豆清心火,秋季用雪梨银耳羹润肺,冬季当归生姜羊肉汤温补。每日晨起拍打肺经中府至拇指少商穴,傍晚练习站桩培元固本。情志上保持“恬淡虚无”,避免过度思虑。突发高热或持续乏力需及时就医,排除器质性疾病。

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