日常预防远离流感保持健康
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博禾医生
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起居的老年人应该尽量少去拥挤的公共场所，多喝白开水。居室每天打开窗户通风几次，保持空气清新。及时增减衣物，以适应寒冷和温度。工作要有规律，多动，早睡。保持心情平静。
运动持续、规律的运动是有效提高免疫力和整体身体素质的方法，通过锻炼，可以使人体器官的各项功能保持在较高水平，有效提高人体自身的免疫力。
饮食合理，一天三餐，饮食清爽，营养丰富，适时、适量、适温，多吃蔬菜水果，少吃刺激品。
药漱口:金银花3克，青叶3克，薄荷3克，生甘草3克。用法:用热水浸泡后，含漱口或代茶饮料，以上为一天用量，可连续7天使用。
洗手世界卫生组织的六步洗手法:第一步，五指并拢，掌心擦手掌第二步，手指交错，掌心擦手背第三步，手指交错，掌心擦手掌第四步，双手握住，手背擦手指第五步，拇指在手掌中旋转第六步，指尖擦手掌6步洗手法洗手40秒以上，可完全清除手部污染的临时菌群。
按摩双手对手，快速摩擦，双手有发热感，擦脸颊，擦香穴，摩擦脖子，摩擦风池穴，摩擦大椎穴，摩擦脚三里穴，摩擦胸腹等。
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