流感和感冒你分得清楚吗?哪个全身症状比较重

医学科普人 编辑
博禾医生 | 呼吸内科
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关键词: #感冒 #流感

感冒是我们平时经常出现的,说到感冒,很多人不由得想起流感,流感和感冒,你能分清吗?许多人肯定不太清楚。如果你不知道,让我们看看专家对这个问题说了什么。


感冒伴有发烧、全身关节疼痛等严重全身症状,最好立即到医院就诊,不要随意应对普通感冒,延误治疗时机。

流感的全身症状比较重

咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞……感冒和流感都有呼吸道症状的表现,难怪老百姓经常混淆。但是,普通感冒对症疗法没有问题,但是处理流感不能随意。否则,不仅治疗无效,病情也会延迟,病情会恶化。

专家指出,普通感冒和流感的区别在于普通感冒呼吸道症状重,有多种表现,但全身症状轻,流感发烧、关节疼痛等全身症状更加明显,呼吸道症状并不特别严重。有的人咽痛,有的人声音嘶哑,有的人咳嗽,有的人呼吸道症状可能只有一种,但持续时间长,恢复慢,病情发展越严重,要警惕流感和甲流。

治疗流感的自己用药不投保

应对一般感冒,症状不严重的话,通常多喝水,适当休息,不吃药几天就好了。比较严重的话,总是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏,头晕、眼睛酸、咳嗽,发烧,看主要症状是什么,自己对症治疗感冒药、退烧药、止咳痰药、清热解毒药,效果也很显着。但是,如果流感发作的话,在不知道是普通季节性流感还是甲型H1N1流感之前,建议自己用药不投保,马上去医院就诊。

专家表示,普通流感具有自限性,不需要抗病毒治疗,大多数情况下也可以恢复,但最好在医生的指导下用药,以免拖得太久。另外,流感可能同时合并细菌感染,咳嗽浓痰,发高烧,血液检查显示白细胞高,此时不仅要抗病毒,还要用抗生素治疗。有些人经常呕吐、腹泻、不想吃饭,为了避免脱水,也需要吊针补充葡萄糖和电解质。               

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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

二、深海鱼类提供大脑必需脂肪酸

2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

三、豆制品蕴含植物性卵磷脂

3、大豆异黄酮辅助调节代谢

对于不吃肉蛋奶或者对动物性食物有顾虑的中老年人,豆制品是极佳的替代品。豆腐、豆浆、豆干等大豆制品中,同样含有大量的植物性卵磷脂和大豆蛋白。这些成分在体内也能转化为胆碱,支持神经系统运作。此外,豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,减缓