孩子总是感冒是怎么回事?主要与这三个因素有关!

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博禾医生 | 呼吸内科
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关键词: #感冒 #总是感冒

秋天早晚温差大,稍不小心就会感冒。儿童感冒发病率高,但监护人必须做好预防工作。否则,一次性降低儿童免疫力,诱发并发症。

儿童感冒的原因是什么?

1、与儿童自身的生理特征有关

儿童鼻腔狭窄,鼻粘膜柔软,粘膜腺分泌不足干燥,无法更好地适应外部环境,抵抗病毒和细菌能力差,诱发炎症。另外,对于有先天性缺陷和疾病的孩子和早产儿来说,容易感冒,特别是心肺功能不全和先天性免疫性疾病的孩子,天气稍微变化,没有护理就会感冒。

2、与周围环境有关

儿童生活环境条件差,一直处于阴暗潮湿的环境中,室内温度过高或过低,居住的房间空气不流通,家庭吸烟,烟尘污染等,对儿童呼吸道造成很大损害,诱发感冒。秋天冷的父母给孩子穿得太厚,身体出汗突然被寒气侵入时也会感冒。

3、与父母的喂养方式有关

孩子的成长速度快,母乳喂养、孩子的选择和偏食不足、零食过多、饮食不均衡、营养不良等,孩子蛋白质、钙铁磷、维生素等不同程度的不足。身体缺乏蛋白质、铁锌会影响球蛋白的合成,减缓免疫细胞的成熟和分化,减少儿童免疫系统的抵抗力。当身体缺乏维生素A时,会减少呼吸道上的皮细胞纤毛,使腺体失去正常功能,减少抗体分泌,减弱屏障功能,易感染。此外,当身体缺乏钙元素时,它还可能诱发瞌睡,降低身体抵抗力和免疫力,容易让细菌和病毒侵入身体。缺钙也会减弱上皮细胞的纤毛运动,不能正常排出呼吸道分泌物,引起感冒。

温暖的提示

监护人应该带着孩子进行户外活动,长时间呆在房间和空调里,适当地晒太阳,加快基础代谢率,提高抵抗力和免疫力。让孩子多喝水,采取少量多次的原则保护脾胃,帮助排除体内毒素,防止身体着火。根据天气变化增减衣服,不能一下子给孩子穿太多。                 

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老年痴呆和胆碱有关?医生直言:常喝小米粥,不如吃对关键的6物
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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

二、深海鱼类提供大脑必需脂肪酸

2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

三、豆制品蕴含植物性卵磷脂

3、大豆异黄酮辅助调节代谢

对于不吃肉蛋奶或者对动物性食物有顾虑的中老年人,豆制品是极佳的替代品。豆腐、豆浆、豆干等大豆制品中,同样含有大量的植物性卵磷脂和大豆蛋白。这些成分在体内也能转化为胆碱,支持神经系统运作。此外,豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,减缓