气虚最怕一味中药

气虚调理的关键在于补气健脾，黄芪是中医最推崇的补气要药，具有升阳举陷、固表止汗、利水消肿等功效。

1、黄芪特性：

黄芪味甘性微温，归脾肺经，含黄芪多糖、皂苷类等活性成分。现代研究证实其能增强免疫功能，促进造血功能，改善心肌供血。适用于气短乏力、自汗盗汗、内脏下垂等典型气虚症状，但阴虚火旺者需配伍麦冬、生地等滋阴药材。

2、经典配伍：

补中益气汤以黄芪30g配伍人参、白术、当归；玉屏风散用黄芪配防风、白术治疗表虚自汗；归脾汤中黄芪与龙眼肉、酸枣仁同用改善心脾气血两虚。日常可取黄芪10g与枸杞5g代茶饮，或黄芪15g炖鸡汤食疗。

3、鉴别应用：

生黄芪偏于固表托毒，蜜炙后补中益气效果更佳。儿童用量需减半，孕妇应在医师指导下使用。服用期间忌食萝卜、绿豆等破气食物，感冒发热时暂停使用。出现口干咽痛等上火症状可加知母10g调和。

4、替代方案：

人参大补元气但价格较高，党参性平更适合日常调理；太子参益气生津，适合气阴两虚者；五指毛桃补气兼具祛湿功效。穴位按摩足三里、气海穴，艾灸神阙穴也能辅助改善气虚体质。

5、注意事项：

长期过量服用可能导致血压波动，高血压患者需监测。糖尿病者注意蜜炙黄芪含糖量。优质黄芪以条粗皮黄、断面菊花心明显为佳，霉变发黑者禁用。建议连续服用不超过2个月，间隔1周再继续。

气虚体质日常可多食山药、红枣、小米等健脾食材，配合八段锦、太极拳等柔和运动。避免熬夜耗气，注意腹部保暖。严重气陷脱肛、子宫下垂等情况需及时就医，黄芪虽为补气圣药，但需辨证使用才能发挥最佳效果。存储时需防潮防蛀，隔年陈黄芪药效更温和。