睡觉在中医里叫什么

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博禾医生 | 中医养生
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关键词: #睡觉 #中医

中医将睡眠称为"寐",与觉醒状态的"寤"相对,涉及五脏协调、阴阳平衡和气血运行。

1、五脏关联:

心主神明,肝藏魂,肺藏魄,脾藏意,肾藏志,五脏功能失调可导致失眠或多寐。心火亢盛者可用黄连阿胶汤,肝郁化火者适合丹栀逍遥散,心脾两虚者宜服归脾汤。

2、阴阳学说:

阳入于阴则寐,阳出于阴则寤。阴虚火旺型失眠表现为入睡困难、手足心热,可选用天王补心丹;阳虚型多寐伴畏寒肢冷,右归丸有助温阳。

3、气血理论:

卫气昼行于阳经则寤,夜行于阴经则寐。气血不足者常见睡眠浅、易醒,八珍汤能补益气血;血瘀型见夜寐不安,血府逐瘀汤可活血安神

4、情志因素:

七情过极影响睡眠,忧思伤脾致辗转难眠,甘麦大枣汤可养心安神;惊恐伤肾易致噩梦连连,安神定志丸有镇惊之效。

5、时辰对应:

子时23-1点胆经当令宜深睡,丑时1-3点肝经主藏血,寅时3-5点肺经司气机。长期熬夜会打乱经络气血运行,亥时21-23点三焦经当令为最佳入睡时间。

改善睡眠可尝试酸枣仁粥、柏子仁茶等食疗方,练习八段锦"摇头摆尾去心火"式,睡前用吴茱萸粉敷涌泉穴。保持规律作息,避免戌时19-21点剧烈运动,卧室宜暗静通风。严重睡眠障碍需中医辨证施治,配合针灸百会、神门等穴位,或采用耳穴压豆疗法。

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