月经不调中医调理

月经不调可通过中医辨证调理，常见方法包括中药内服、艾灸温经、穴位按摩、膳食调养及情志疏导。

1、气血两虚：

长期劳累或营养不良导致气血不足，表现为经量少、色淡、周期延迟。治疗以八珍汤为基础方，重用黄芪、当归补气生血；配合艾灸关元、气海穴每日15分钟；日常可食用当归生姜羊肉汤或红枣枸杞粥，每周3次。

2、肝郁气滞：

情绪压力引发肝气郁结，多见经前乳房胀痛、经血暗紫有块。方选逍遥散加减，柴胡、香附疏肝解郁；推拿太冲、期门穴每日按压5分钟；饮用玫瑰花陈皮茶或茉莉薄荷茶，经前一周开始每日1剂。

3、寒凝血瘀：

经期受寒或阳虚体质致血行不畅，症状为经期腹痛拒按、血块多。采用少腹逐瘀汤温经散寒，加艾叶、肉桂；隔姜灸神阙穴每周3次；饮食加入姜糖水或肉桂核桃粉，经前连续服用5天。

4、肾虚精亏：

先天不足或房劳过度引起月经稀发、腰膝酸软。常用左归丸合二至丸滋补肾精，配杜仲、菟丝子；艾灸命门、肾俞穴隔日1次；食疗推荐黑豆核桃粥或海参炖乌鸡，每周2-3次。

5、湿热下注：

嗜食辛辣或外感湿热导致经血黏稠、带下黄稠。方用四妙丸加减，黄柏、苍术清热利湿；刮痧八髎穴每周2次；常饮赤小豆薏米水或车前草茶，连续10天为周期。

调理期间需保持适度运动如八段锦、太极拳每周4次，每次30分钟；避免生冷寒凉及辛辣刺激食物；保证充足睡眠，夜间11点前入睡；经期注意腰腹保暖，可配合中药足浴艾叶+红花煮沸后泡脚20分钟。严重者如持续闭经3个月以上或出血量过大，应及时就医排查器质性病变。