肥胖月经不调皆因气血不足 5种食物调养补气血

女人的美丽由内而外散发出来的才高贵，对于一个女性而言，气血是养生保健的根本，而气色不好的女性无疑会在此大打折扣。气血不足，出现大量损失，身体会出现各种缺点。例如，月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、腹泻容易发胖，严重者可能会引起乳腺疾病。女性朋友一旦发现自己的血气不足，就必须马上恢复。

血气不足的危害

1、脸色暗黄，皮肤粗糙

人血气不足，肝脏不能正常排毒，胆黄素不能及时代谢，胆黄素堵塞，脸色暗淡，皮肤粗糙。因此，改善皮肤的第一步是补充血气。

2、乳腺疾病

乳腺增生是血气不足。乳房上分布着灰色多的经络，血气不足，血气失调，血气不好，血气滞留，血瘀，痰凝结在乳房上，乳腺增生。

3、肥胖

长期减肥会导致血液化学无源，容易导致血气损失，影响身体排毒，新陈代谢不良，毒素积累越多，反而减肥。

4、月经不调

血气就像太阳一样，不断为身体输送热量和能量，保证血气顺畅，但血气虚弱的人得不到血气给予的热量，体内变得寒湿，容易引起气滞血瘀、月经不调。

女性血气不足如何调理

血气不足的女性脸色苍白无血色等症状，非常不健康。那么，女性血气不足是怎样烹饪的，怎样才能培养出红润的好颜色呢？此时，应该通过一些食物取得效果。

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、南瓜

南瓜中含有体内必要的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等，钴有助于血液中红球的正常运行，锌直接影响红球的功能，铁质是制造红蛋白的基本微量元素之一。

3、胡萝卜

日本人以胡萝卜为人参。胡萝卜含有丰富的萝卜素和萝卜素，胡萝卜素对补血有很强的作用。每天准备一碗萝卜汤，可以帮助自己补血补气。

4、猪肝

中医认为，根据时间不同吃猪肝的效果也不同。女性在月经前吃猪肝有补血的作用。月经期间吃猪肝是有效的下血，使我们身体的经血完全排出。

5、小豆

小豆也是很好的补血食材，最常见的方法是煮小豆粥，不仅外观美丽，味道也很甜，很符合女性的味道。