月经不调危害大 月经不调怎么治疗才好

随着生活水平的提高，现在的青少年不仅身体发育平均，月经初潮的年龄也提前了3~4岁。大部分女生的初潮年龄在13-15岁之间，有的提前到11-12岁，或者延后到18岁。如果8岁以前出现月经初潮，应怀疑性早熟的可能性，及早就医；如果18岁还没有月经初潮，应小心发育迟缓，或者是基因和内分泌的问题，也应当及早就医。青春期的女孩月经不规则，不是生病了吗？该不该重视和调理，生活上应该注意哪些？

正常月经

正常月经周期是指每3~5周(一般28~30天)一次，每次月经天数为3~7天，每次月经量为50~80毫升。行经第一天量少，第2-3天量多，第四天后量少，逐渐变得干净。颜色在第一天变成暗红色或红色，之后变成红色或深红色，变成淡红色变得干净。月经是液态的，不稀不厚，没有血块，可以有细小的碎片，月经除了有血腥之外没有特别的臭味。月经来潮时一般没有特殊症状，少数女性有轻微的下腹、乳房膨胀、腰骶膨胀、疲劳、心烦、尿频等症状，但不影响工作和学习，不必担心。

一些特殊现象

一般女性应该每月来一次月经，但也有一些女性比较特殊，两个月或者三个月来一次，还有一年来一次，甚至个别的一生都没有月经。中医每两个月行经一次称为并月，每三个月行经一次称为季经或居经，每年行经一次称为避年，每年夏天月经停止不行，称为休夏，一生不行，可以培育成暗经。这些生理性的特殊表现也是有规律的，在身体健康的情况下，只要月经的期、量、色、质的状况正常，又没有明显特殊症状，都属于正常。有这些特殊现象的女性也能生孩子。

节食、不注意卫生会导致月经不调

月经的来潮标志着女孩子进入青春期，其实这个时候全身的发育还没有完善，卵巢的发育也不成熟，所以月经初潮后的1~2年内月经不规则，随着身体和卵巢的发育成熟，就会形成自己的月经周期。

月经紊乱除了因孩子发育不完善外，还可能与一些功能性的疾病有关，家长们应重视，以防错过治疗时机。月经失调的女孩，要么过于瘦弱，要么就是肥胖。一些少女追求纤瘦，在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实，少女的脂肪至少占体重的17%方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。肥胖也容易引起多囊卵巢综合征等内分泌疾病，但这一般出现在育龄妇女中。绝经的同时伴有代谢失常、肥胖、体毛增多、脸上青春痘也增多的情况下，必须考虑多囊卵巢综合征。除此之外，不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。

禁止吃冷的东西，适当的运动有助于调整月经

长时间的月经不调对女性有一定的危害，除了早点看医生或吃中药调整外，平时的自我调整也很重要。保持精神愉快；注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；注意保暖；避免过劳；不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳要避免生理日。适当运动可增强体质，调节内分泌。

青春期月经不调的女孩伴有下腹疼痛，不要过度紧张，冷静心情，加强营养，注意保温和生理日的卫生，不要把自己当患者，怀疑过重，心理疾病会加重月经不调引起的身心不适。

另外，青春期的女性，由于时代的不同，现在的女孩子恋爱很快，有时不能吃禁果，有性生活经验的女孩子，月经紊乱的话，首先要确认是否怀孕，不要疏忽大意。在这里，恋爱要保护自己，注意不要伤害身心，终身遗憾。