姨妈期吃什么能让月经量多点

月经量偏少可通过适量食用红枣、桂圆、黑豆、红糖姜茶、乌鸡等食物辅助调理，也可遵医嘱使用益母草颗粒、当归补血口服液、八珍益母丸、逍遥丸、定坤丹等药物改善。建议及时就医，明确月经量少的原因，在医生指导下用药，并做好饮食与生活调理。

一、食物

1.红枣：

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的月经量少。适合经期或经前出现面色苍白、乏力、经血颜色淡的人群。建议每日食用3-5颗，可搭配小米粥或煮汤食用，避免空腹过量食用以免引起腹胀。

2.桂圆：

桂圆性温，具有补心脾、益气血的功效，适用于因思虑过度、气血亏虚导致的月经量少、经期延后。可将桂圆与红枣一同煮水饮用，或在煲汤时加入少量桂圆肉。体质偏热、易上火者应慎用，以免加重口干、便秘等症状。

3.黑豆：

黑豆含有植物雌激素异黄酮，有助于调节内分泌功能，对卵巢功能减退引起的月经量少有一定辅助作用。可打制成豆浆或煮粥食用，建议每周食用3-4次。消化不良者应控制摄入量，避免引起胃肠胀气。

4.红糖姜茶：

红糖姜茶具有温经散寒、活血化瘀的作用，适合因受寒导致经血排出不畅、量少色暗、伴有小腹冷痛的女性。建议在经前3天至经期第2天饮用，每次一杯，水温适宜。糖尿病患者及阴虚火旺者不宜饮用。

5.乌鸡：

乌鸡富含优质蛋白和多种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾的功效，适用于肝肾不足型月经量少、腰膝酸软、头晕耳鸣者。可与枸杞、黄芪一同炖汤，每周食用1-2次。感冒发热期间应避免食用，以免加重病情。

二、药物

1.益母草颗粒：

益母草颗粒具有活血调经的功效，常用于血瘀所致的月经不调、经量过少、经行腹痛。适用于经血中有血块、小腹胀痛明显者。需在医生指导下服用，孕妇禁用，月经过多者慎用。

2.当归补血口服液：

当归补血口服液由当归、黄芪组成，具有补养气血的作用，适用于气血两虚型月经量少、面色萎黄、神疲乏力者。服药期间忌食生冷、辛辣食物，感冒发热病人不宜服用。

3.八珍益母丸：

八珍益母丸兼具益气养血、活血调经功效，适用于气血两虚兼有血瘀的月经后期、量少、色淡质稀。对于产后或久病体虚导致的月经恢复缓慢也有帮助。需辨证使用，湿热内盛者禁用。

4.逍遥丸：

逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，适用于肝郁脾虚型月经量少、经前乳房胀痛、情绪抑郁、食欲不佳者。长期精神压力大、作息紊乱的女性可在医生指导下调理使用。服药期间应保持心情舒畅，避免愤怒忧郁。

5.定坤丹：

定坤丹具有滋补气血、调经舒郁的功效，适用于气血不足、肝郁气滞引起的月经不调、行经腹痛、白带异常。对于青春期或围绝经期月经紊乱有一定调理作用。感冒发热期间停服，高血压患者慎用。