五个抗衰老的妙计使你远离衰老

从中医的角度来看，女性老化主要有寒冷、血虚、肾损失三个原因。远离这3点，即使到了更年期也能风采依旧。

一、受寒易生病，穿着不要太暴露

俗话说：“十病九寒”。在中医临床上，寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的时候，很多女性为了追求美而穿得太少，不重视腰腹和脚的保温，寒气侵入体内，加重肾脏的负荷，加快衰老。因此，女性应特别注意身体的保温，不要因为美丽而伤害健康。

推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

二、女性血虚老化，补血很重要

很多女性脸色惨白或萎黄，特别是生理日后更加明显，这多是血虚引起的。

血虚也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，经血颜色淡薄，而且平时疲劳头晕。因此，女性想要抗衰老，首先要补血养血。

三、肾损失或过度疲劳，多吃补肾食物

中医认为肾是先天之本，也是女性美丽健康的发源地。许多女性陷入黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题，通常是肾气不足引起的。补肾气有助于黑色素的代谢，使肤质更加柔软。

另外，肾气不足大多是过于疲劳引起的，如果突然感到疲劳和食欲不佳，应检查肾虚。

推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

四、养心是关键

除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于生活和工作压力过大，许多女性经常心情不好，甚至每天都有苦瓜脸。出乎意料的是，心情不好会使自己老化得更快，皮肤细胞营养不足，脸部枯燥，起皱。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此，压力过大，心情不好的时候，一定要学会释放心情，旅行和谈话都能放松心情。

五、睡前揉脚梳头能养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头能养气养血，长期坚持，对女性养生有很大好处。

每天睡觉前擦脚，有促进血气运转、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。首先用40度的温水浸泡脚20分钟，左手握住左脚背部的前部，右手沿着脚心上下摩擦100次，脚心发热后用右手握住右脚，左手沿着脚心上下摩擦100次，摩擦力的大小最好自己舒适。搓脚的同时活动脚趾，拇指是肝、脾两经的通道，活动拇指可以使肝健胃，增进食欲。搓脚后，毛细血管处于扩张状态，体温稍高，不要用冷水洗脚。

梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古老的医学家发现头部穴位很多，通过整理，可以发挥按摩、刺激作用，平肝、醒神、止痛等。特别是对于女性来说，坚持梳头可以通气，疏通头部的血流，滋养头发，防止脱发。梳头的时候一定要梳头，头的中间和两侧都要从额头的发际线梳到脖子后面的根部，每个部分至少梳50次以上是有效的，上限以自己的心情为基准，最好用牛角梳、玉梳、木梳。