中医支招！如何判断是否气血不足

气血，中医指的是人体内气和血的统称，其是人类生存的根本。中医认为，气血相互依存，相互作用，共同维持生命活动。人体气血不足会导致脏腑功能减退，导致各种疾病的出现。你对自己气血不足吗？以下中医告诉我们:

中医通过观察外形了解血气

看皮肤:皮肤白色透粉，有光泽、弹性，无皱纹、斑点，血气充足。相反，皮肤粗糙，没有光泽，暗、黄、白、青、红、斑点，代表身体状况差、血气不足。

看头发:头发乌黑，浓密，柔软，血气充足，头发干燥，头发掉落，头发变黄，变白，分叉，是血气不足的表现。

看眼睛:看眼睛实际上是看眼睛的白色，俗话说人老珠黄，其实是指眼睛的白色混浊，变黄，充血，显示血气不足。眼睛可以随时睁大，表明血气充足，相反眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，表示血气不足。

摸手：摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看手指:看手指的手指腹部，手指腹部平坦，弱，指尖细，血气不足，手指腹部饱满，肉有弹性，血气充足。

耳朵:耳朵血气充足的人耳朵淡粉红色，有光泽，没有斑点，没有皱纹，充实，耳朵颜色暗，没有光泽，有斑点，皱纹多，血气不足。

看牙龈:看牙龈，牙龈萎缩代表血气不足，发现牙齿间隙变大，食物越来越容易堵塞在牙齿间隙中，身体已经下坡，衰老加快。

血气不好如何烹饪

1、药物治疗血气不通:

解除血气瘀滞，药物治疗首要。中医有活血化瘀的治疗方法，常用于临床。药物可单方或复方，常用药物有当归、芍药、川雄、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。

2、浸脚调节血气不通:

以下有调节小方法。

黄芪10克、当归10克、葛根10克、青椒5克、红花5克

用纱布包裹所有材料，加入适量的水浸泡20分钟后烧开，煮10分钟后放入盆中调节到适当的温度，每天浸泡10分钟即可。这种处方可以活血通经，双脚冷的人每天浸泡，使血液循环更好，逐渐改善冷痛。