血气失调 OL如何远离血瘀体质？

现在很多30+上班族的女性都是气滞血瘀的感动者。不仅与长时间坐着有关，办公室的人大多从事脑力劳动，脑力劳动多思考，消耗精神，也就是西医消耗血氧。另外，办公室的久坐族经常面对激烈的职场竞争，精神压力很大，感情的变动会引起呼吸器的紊乱，进一步加剧血气的失调。

要远离气滞血瘀体质，请多喝水。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发、大小排出。如果不及时补充水分，血液中的水分会减少，血粘度会提高，血行会变慢。因此，不想成为气滞血瘀体质，平时多喝水，每天摄取量在2000毫升以上约8杯水。

不要在寒冷的环境中逗留太久。

除了保温外，寒冷环境的时间不能太长。冬天的室温必须在20度以上。夏天用空调冷却，室温也不要太低。一般应该保持在25~26度左右。

多泡脚。

每天用热水洗澡，有助于改善全身血气运行，定期进行药浴、按摩，效果更好。

气滞血瘀体质应多吃…

1、果类:山楂。山楂可用于瘀血体质、肥胖之间淤血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

2、水产类：有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消除外伤后留下淤血。海参对血瘀体质干燥、皮肤干燥者有很好的效果。

3、蘑菇类:养肝护肝，防癌抗癌，适合淤血体质。

4、花茶类：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功，加些蜂蜜会很好喝。

5、蔬菜类：性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜。

6、其他:红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性淤血体质的调整，特别是产后(除葡萄酒外)、痛经、经血暗、月经血块多、月经延迟等服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此适合中老年人淤血体质有心脑血管疾病倾向者。