月经量少或影响受孕 6个方法来调理

有些女性很高兴自己经期短，经血量少。但是，经血少是件好事，不必频繁更换卫生巾，也不必担心经血多而泄漏。但是，经血量少不是好事，身体有健康危险，也有可能影响今后的妊娠。

什么是经血量少？

一般情况下，一次月经出血量约为60毫升，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。可以用卫生巾了解自己的月经量是否正常。通常，每个周期的使用量不超过2包，1包有10张，每次不能使用1包，而且每张血量少，月经过少。

为什么经血量少？

一般来说，经血量少是因为雌激素水平低。雌激素会刺激子宫内膜生增厚，准备怀孕。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会造成子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况，会影响日后受孕。

如何调整经血量少的问题？

1、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

2、调整心情。有时候心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪，月经异常。因此，女性朋友必须调整自己的心情。

3、多吃含铁和滋补性食物。补充充足的铁质，避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、月经来是，尽量不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会对身体器官的功能造成影响。影响新陈代谢。月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

5、月经来临时，尽量每天喝一杯红糖浸泡的热水，帮助身体新陈代谢。

6、来月经前一周不要吃冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃冷食没关系，但对于月经不调的人来说，必须注意。