从四个方面判断血气是否不足 补充血气尝试四种食疗

如何判断自己气血不足？气血不足的女性脸色暗淡，精神萎靡，影响着整个脸。那么如何判断自己是否气血不足呢？气血不足又该如何调理呢？今天，小编就告诉你。

如何判断自己是否气血不足？

1、从皮肤看是否气血不足

皮肤是否有光泽、弹性和皱纹，可以看出你的气血是否足够。事实上，皮肤与肺有密切的关系。如果皮肤是白色的，粉红色的，有光泽、弹性、无皱纹和斑点，这意味着肺的血气是足够的。否则说明身体状况不佳，气血不足。此外，颜色与血气有关。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。

2、从眼睛看是否气血不足

气血是否足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮，精神饱满，血气充足，但白色混浊，变黄，肝脏血气不足。眼白与肺和大肠有密切的关系，眼白有血统，通常肺和大肠有热。如果眼睛干燥，眼，血气不足。

3、从头发看是否气血不足

头发与肾密切相关。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣是肾气不足。头发大量脱落，头发越来越稀疏，可能是血气问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。

4、从睡眠来看血气不足

血气不足的女性，睡得快，睡得沉沉，呼吸均匀，睡得自然醒来。但是，睡眠困难，容易醒来，夜尿多，呼吸深或打鼾的女性，血气不足。此外，爱睡也代表血气虚弱。

4种补血食疗让你的血棒

1、养颜补血燕麦粥

材料:核桃、枣、龙眼干、燕麦

做法:先浸泡核桃、枣、龙眼干。接着，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮，直至粥滚开再换到熬粥档，在出锅前放了些红糖就可以了。

2、木瓜银耳汤

材料:枣、银耳、木瓜、冰糖。

制作方法:首先在锅里煮发泡的银耳，煮后放枣，关小火煮半小时，放冰糖和木瓜煮，就可以盛开。

3、大豆悉尼猪脚汤

材料:悉尼1个，大豆50克，猪脚一半，姜片3片

做法:先把盐、猪脚放入姜片去除异味，分成块。其次，加入去核切片的悉尼、大豆和姜，加入清水煮沸。用旺火继续煮15分钟后，慢慢煮1小时就可以了。喝前加盐调味。

4、双红补血汤

材料:500克红薯、10克红枣和适量红糖。

做法：用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开，红薯熟后下红糖，喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。