中医教你从喝水判断自己的体质

水是我们不可或缺的东西，我们每天都要喝水，但是不同的人有不同的习惯，有些人抱着瓶子大口痛饮，不一会儿就不能喝了，有些人只喝一点水就够了。为什么？

在传统的中医问诊中，了解一个人的饮水量、喜冷喜热等，是判断其身体状况不可或缺的重要环节。对水的需求也是自己体质的外在表现。

口渴多喝阴虚体质

总是口渴，咽干，感觉水不够，冷天也想喝冷水和冰水。中医认为，这样的人一般是阴虚体质，多数是由热证、干证引起的，汗、吐、下利过伤津液引起的。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这些人应该及时补充水分，运动不要太激烈，衣服不要太厚，以免出汗过多。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。

口渴不多饮痰湿体质

还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人大多是痰湿体质，痰饮内阻，水湿不化，口渴，但不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。

生活中，这样的人要调整脾胃，适当补充山药、萝卜、薏苡、扁豆等健脾祛湿的食物。不要一次喝大量的水，应该分次慢慢喝，或者用薏苡汤、茶等代替白开水。

口渴不想喝阳虚体质或气虚体质

有些人天生对喝水不感兴趣，不容易口渴，也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这样的人体内经常气行不好，津液输布无力，口渴很少。

这样的人在生活中要注意加强身体锻炼，多吃羊肉、山药、蘑菇等甜食，不要接触冷食。另外，阳虚的人可以适当煎人参汤喝，气虚的人可以用白术或党参煮汤代替白开水。