量腋下体温多少度正常

腋下体温正常范围在36.0摄氏度至37.0摄氏度之间，具体数值可能因测量时间、个体差异及环境因素而有所波动。

腋下体温测量是日常健康监测的常用方法，其正常值受多种因素影响。在清晨起床后活动较少时体温可能偏低，处于36.0摄氏度附近。进食后或轻度体力活动后体温可能略有上升，但通常不会超过37.0摄氏度。测量时需保持腋窝干燥并将体温计尖端完全夹紧，持续测量5-10分钟可获得准确读数。儿童新陈代谢较快，正常值可能接近范围上限，老年人基础代谢率较低，正常值往往偏向范围下限。女性在排卵期后体温可能轻微升高0.3-0.5摄氏度，这属于生理性波动。测量环境温度过高或穿衣过厚可能使读数偏高，而寒冷环境可能导致测量值偏低。情绪紧张或运动后立即测量也会使结果暂时性升高，建议休息30分钟后再测量。

建议采用规范方法定期测量体温并记录变化趋势，选择固定时间段在安静状态下测量。若发现体温持续高于37.0摄氏度或伴有畏寒、头痛等症状，应及时咨询医疗人员。保持规律作息与均衡饮食有助于维持正常体温调节功能，适当补充水分可促进新陈代谢稳定。注意根据气温变化及时增减衣物，避免过热或过冷环境对体温造成影响。